Енергетик, який омолоджує: рецепт смузі з буряком

Ви шукаєте здоровий напій, який зможе замінити енергетик? Що може швидко надати сил і енергії, але буде кориснішим, ніж кава? Просто робіть вранці коктейль із додаванням бурякового соку.

Енергія повинна бути природною і здоровою, і отримувати її краще з натуральних продуктів. Буряковий сік - це справжній український суперфуд, він підтримує циркуляцію крові і збільшує здатність організму до фізичних навантажень. Буряковий сік дійсно додає енергії, покращує стан і витривалість. Завдяки йому зменшується споживання кисню - фізичні зусилля стають не такими нудними і можуть тривати довше. І цей сік ще й омолоджує - буряк очищає печінку від токсинів і знищує вільні радикали у крові (ті самі, які відповідають за процеси старіння).

У бурякового соку ще багато корисних властивостей:

  • він знижує тиск;
  • покращує циркуляцію крові;
  • є багатим джерелом фолієвої кислоти;
  • містить вітаміни С, А, Е, В6, К;
  • мінерали: залізо, натрій, калій, магній;
  • має протиракову дію;
  • покращує імунітет;
  • цінне джерело клітковини;
  • надає хороший вплив на фертильність - він підвищує рівень чутливих до овуляції гормонів і робить позитивний вплив на потенцію;
  • покращує концентрацію;
  • знижує рівень холестерину;

Ви можете пити просто буряковий сік, але можна і збагатити його смак іншими супер-корисними продуктами. Наприклад, імбир, мед і чорниця.

сік із буряка

Буряковий коктейль - енергетичний рецепт

Складові:

  • 1 великий варений буряк (очищений і порізаний на шматки),
  • 1 столова ложка подрібненого кореня імбиру,
  • 1/4 склянки чорниці,
  • 1 столова ложка меду,
  • 1/4 склянки яблучного соку,
  • Сік лайма.

Усі інгредієнти покладіть у блендер, у кінці додайте яблуко і сік лайма за смаком. Такий коктейль можна пити перед роботою або тренуванням - це додасть енергію.

Перед регулярним вживанням бурякового соку рекомендуємо ознайомитися із протипоказаннями.

Фото: shutterstock

Популярне