Готуй купальник із весни: спеції для поліпшення метаболізму

Від швидкості метаболізму залежить і швидкість нашого прощання із зайвими кілограмами. Які спеції вживати, щоб поліпшити обмін речовин.

Кайєнський перець

Кайєнський перець визнаний найгострішою пряністю. Вчені вважають, що цей продукт сприяє прискоренню метаболізму аж на 30%. Справа в тому, що кайєнський перець містить капсаїцин, який потрапляючи в організм, підвищує температуру тіла, за рахунок чого і відбувається прискорення метаболізму. Капсаїцин не дає можливості організму накопичувати жир і більш того, допомагає спалювати зайві калорії, а також пригнічує апетит.

Кайєнський перець перешкоджає утворенню холестеринових бляшок, які сприяють розвитку атеросклерозу.

Ще в давні часи, китайці використовували цю спецію для лікування багатьох недуг, у тому числі і хвороби серця. Кайєнський перець стимулює серцевий м'яз, і приводить у норму серцевий ритм.

Широко використовується кайєнський перець і в кулінарії. Його додають у маринади, м'ясні страви, супи і консерви. Із рибою і морепродуктами, можна сказати, у цієї спеції дружба. Перець надає рибним стравам неповторний і вишуканий смак.

Ви можете зробити собі перекус із легкого салату з яблуком, білокачанною капустою, волоським горіхом, заправивши його йогуртом або оливковою олією, додавши трохи кайєнського перцю.

перець

Аніс

Стародавні римляни після рясних застіль вживали пиріг з анісом, щоб підштовхнути травну систему до швидкої роботи, тим самим, попереджаючи нетравлення і здуття шлунка.

У наш час, фахівці детально дізналися, у чому користь анісу для організму. Ця спеція сприяє прискоренню обміну речовин, притупляє голод, виводить шлаки, налагоджує стілець і активно бореться із паразитами.

Аніс містить величезну кількість заліза і тому широко використовується у народній медицині як профілактика і лікування анемії. До всього варто додати, що аніс освіжає подих.

Яблука, запечені з анісом, можуть стати повноцінним сніданком або перекусом. Адже аніс майже на чверть складається із рослинних жирів. Мало того, що у вас прискориться метаболізм, так ви ще отримаєте необхідні вітаміни, яких не вистачає після зими.

аніс

Кардамон

Багато дієтологів радять додавати в їжу кардамон. Ця спеція прискорює обмін речовин, покращує травлення і активно сприяє спалюванню жири на боках і талії. Коричневий рис прекрасно поєднується із кардамоном. Цю спецію також можна використовувати і у приготуванні напоїв, а також чаю.

кардамон

Фото: shutterstock

Читайте також

Три несподіваних продукти для схуднення, які потрібно додати в раціон

Мотивація для схуднення: повільно, але впевнено йдемо до мети

Дієта-мрія: як схуднути на суші

ТОП-5 умов для швидкого і здорового схуднення

Популярне