А тепер чай - із чим пити чай, щоб не поправитися

Пити чай - це традиційна соціальна дія. Ми п'ємо чай із матусями на дитячому майданчику, із колегами на роботі, із мамою і свекрухою.

"Ну, давайте ще чай поп'ємо, і по домівках". Прекрасна традиція, але що робити, якщо ви все ж хочете схуднути до літа, а до чаю традиційно йдуть печиво, цукерки, тортики, пироги, бутербродики, булочки? Потрібно міняти звички і пити чай із чимось корисним.

Корисна смакота до чаю

Якщо ви знаєте, що планується чаювання, прихопіть заздалегідь із собою щось легке і корисне. Це може бути:

  • Низькокалорійні хлібці;
  • Яблука, груші;
  • Цитрусові;
  • Сухофрукти;
  • Горіхи;
  • Нежирний сир;
  • Попкорн;
  • Фруктові чіпси;
  • Цукати.

фрукти

Якщо зовсім складно без солодкого, то краще вибрати:

  • Чорний шоколад;
  • Зефір;
  • Мармелад;
  • Пастила.

Природно, у невеликій кількості.

Вивчіть асортимент магазинів, які продають корисні натуральні солодощі, можливо, вам сподобаються цукерки з фініків або шоколад із Кероб.

Слідкуйте, коли збираєтеся на "чай із смаколиками", щоб ви не були дуже голодні, краще, щоб це був час так званого другого сніданку або ланчу. Якщо п'єте чай замість обіду, то великий ризик пообідати солодощами, а вам це не потрібно.

Найголовніше в переході на здорове харчування - регулярність і впевненість, незабаром ви настільки звикнете пити чай з яблуком і декількома цукатами, що не зможете зрозуміти, як можна було щодня із подругами з'їдати по величезному шматку "Наполеона" із чаєм.

Фото: shutterstock

Читайте також

Дієта-мрія: як схуднути на суші

Середземноморська дієта Vs Вегетаріанська: який стиль харчування більш ефективний для схуднення?

Скинути вагу в два рази швидше: усуньте один продукт із вашого раціону - мова не про цукерки

Рокіровка: замінюємо корисні продукти на ще більш корисні

Популярне