5 корисних причин, чому пора відкрити велосезон

Сьогодні, 19 квітня, - День велосипеда і у нас є мінімум 10 причин, щоб почати кататися. Далі докладніше.

Свій перший «дорослий» велосипед я вибрала сама в 10 років. Заслужила, так як в атестаті стояли всі «5». Мене ніхто не вчив їздити, сіла і поїхала. «Головне - не панікувати», - таку я собі дала установку.

І так, я вже встигла відкрити велосезон-2018. Тепер кожні вихідні - рюкзак на плечі і мінімум годину крутити педалі.

Чим корисна їзда на велосипеді?

Активний спосіб життя

Якщо провели весь день у зручному кріслі і перед монітором, то велосипед допоможе виправдати себе: «Моя робота сидяча, але я веду цілком активний спосіб життя. У день приділяю 20 хвилин їзді на велосипеді». До того ж, після вечірнього заїзду легше буде заснути тим, хто страждає безсонням.

Схуднення  

Природа, свіже повітря і спалювання калорій. Якщо не встигли у тренажерний зал або не було сил, то ввечері або рано вранці можна покататися на велосипеді. Якщо будете їхати в помірному темпі приблизно 20 хвилин, то втратите приблизно 80-100 ккал, а це цілий банан! До того ж, зміцнюються м'язи рук і ніг, а також спини.

велопрогулянки

Зміцнює серце

Їзда на велосипеді знижує ризик захворювань серцево-судинної системи, а також покращує кровообіг. До того ж, якщо кава вранці перестала бадьорить, не збільшуйте «дозу», а прокотіться на велосипеді.

Підсилює роботу легенів

Їзда на велосипеді - це кардіотренування, при якій доросла людина використовує приблизно в 10 разів більше кисню, ніж у сидячому положенні, а за рахунок цього посилюється робота легенів. Після місяця їзди ви помітите, що почали дихати більш «рівно» і позбулися «задишки».

Спілкування із сім'єю

Робота і робота - вона займає так багато часу у сучасної людини, що його майже не залишається на сім'ю. А заплануйте активно провести ці вихідні. Виїжджайте всією сім'єю на велосипедах у парк, а там влаштуєте пікнік. І час із сім'єю проведете, і здоров'я поліпшите. Утім, велосипед - це ще і спосіб внести романтику у стосунки, коли діти у бабусі. Запросіть партнера на незвичайне побачення.

Фото: shutterstock, depositphotos

Читайте також

Крути педалі: як схуднути за допомогою велопрогулянок?

Секс VS Спорт: що допомагає спалювати калорії

Активна весна: 5 видів спорту для жінок

5 речей, які батьки можуть зробити, щоб захистити спортивних дітей від травм

Популярне