День печінки: як вчасно помітити ознаки можливих проблем?

Сьогодні, 19 квітня в усьому світі відзначають День печінки, щоб привернути увагу до здоров'я цього головного фільтра людського організму. Як помітити порушення здоров'я печінки? Далі інфографіка.

Люди діляться на два типи: ті, хто вважають, що профілактика краще лікування і тому попереджають захворювання, і ті, хто чекають, поки заболить. На жаль, останнього типу в процентному співвідношенні більше. Навіщо звертатися за допомогою до фахівця, якщо я бадьорий і сповнений сил. Але варто знати, що деякі органи в людському організмі дуже рідко подають сигнали, що хворі. Людина живе і не підозрює, що має проблеми. Наприклад, печінка виконує більше 500 найважливіших функцій і при цьому рідко сигналізує про свій незадовільний стан. Саме тому так важливо приділити увагу своїй печінці, а також вчасно помітити ознаки можливих проблем.

Печінка "любить":

  • Свіжі фрукти (яблука, лайми, лимони та грейпфрути)
  • Овочі (морква, капусту, помідори, огірки, броколі, цвітну капусту і авокадо)
  • Рослинну олію (оливкову і кукурудзяну)
  • Зернові (коричневий рис, вівсянку і висівки)
  • Зелень (руколу, шпинат, цикорій, часник)
  • Рибу з низьким вмістом ртуті (форель, тріска, судак, короп)
  • Нежирне м'ясо (індичатина і телятина)
  • Насіння кунжуту і льону
  • Солодощі (мед і сухофрукти)

Фото: shutterstock

Читайте також

ТОП-4 правила харчування для здорового серця дитини

Шкідливо для здоров'я очей: офтальмологи про найпоширеніші помилки, які ми часто робимо

Всесвітній день здоров'я: прості правила для довгого життя

Ммм, смузі: 4 здорових рецепти коктейлів для зниження ваги

Популярне