​​​​​​​

Життя без карієсу: як правильно чистить зуби з точки зору доказової медицини і Супрун

На офіційній сторінці міністра охорони здоров'я знову цікава інформація. На цей раз про те, як правильно чистити зуби, щоб вони були здоровими і цілими якомога довше.

Узявши паузу після постів про непотрібність перекису водню і зеленки, почекавши, поки Україна відійде від шоку, дізнавшись, що пробу Манту можна мочити, офіційна сторінка Уляни Супрун взялася за зуби.

Як і належить міністрові-реформатору і фанату доказової медицини, вся інформація про чищення зубів на її сторінці, перевірена, а лінки ведуть на документи, що підтверджують кожне твердження.

Отже, як треба чистити зуби, щоб вони залишалися здоровими. Рекомендації міністра МОЗ.

Довго

Найбільша проблема у дітей (та й у дорослих, які вічно поспішають) - ми витрачаємо занадто мало часу на очищення зубів. У середньому 30-40 секунд. Але ж доведено, що для повного очищення треба активно працювати щіткою 2 хвилини. Не менше.

Двічі на день

Вранці і ввечері - ця процедура обов'язкова.

Увечері перед сном обов'язково вичищати особливо ретельно, не забуваючи про язик. Адже, коли ви спите, бактерії працюють. І продуктивність праці у них, на жаль, висока.

Правильно

Техніка очищення зубів теж важлива. Уляна називає (і дає посилання на підтверджуючі документи) найефективнішою техніку Брасса.

Вона є на цьому відео від Американської асоціації дантистів

Із застосуванням зубної нитки

Саме зубна нитка (а не будь-яка інша) допоможе вичищати міжзубний простір і захистити ваші ясна від запалення. Будь-яка інша - шкодить.

Якісною щіткою

Важливо змінювати свою щітку кожні 3 місяці і вибирати, яка підходить. Редакція 4мама.юа вважає, що універсальний варіант - щітка середньої жорсткості, але вибирати потрібно, враховуючи стан ясен і зубів.

Деталі, а так само всі посилання на дослідження - у пості Уляни Супрун.

Фото: shutterstock.com

Відео: youtube

Читайте також

Молочні зуби: лікувати або не лікувати?

Які причини того, що зуби немовляти змінюють колір?

Лайфхаки мами двох дітей: як привчити чистити зуби

Як зберегти зуби дітей здоровими: усього 3 поради

Популярне