Лагідне сонце: у чому користь травневої засмаги?

Ви вже показали білі ноги у платтячках? Далі все про користь травневої засмаги.

Травень, мабуть, найскладніший час для експериментів в одязі: у джинсах уже жарко, але ще не встигли засмагнути для суконь, спідничок та шортів. У травні сонце дуже ласкаве і ніжне, тому і засмага виходить красивою і щадною.

Найкраще місце для засмаги

Звичайно, засмагати найкраще поблизу водойм, річок або моря, і далеко від промислових районів. Можна віддати перевагу і заміському комплексу з басейном. Біля води завжди підвищена вологість, тому втрата вологи тілом швидко компенсується. До того ж, набагато комфортніше лежати в тихому і затишному місці.

Час для засмаги

Незважаючи на те, що травневе сонце дуже ласкаве, засмагати рекомендується із 8.00-11.00 і з 15.00-19.00. Саме ці проміжки часу вважаються найбільш комфортними. Крім красивого відтінку шкіри, потрібно думати і про шкідливий вплив ультрафіолету (якраз із 12.00-15.00), який може викликати меланому шкіри.

Засоби для безпечної засмаги

Красиву і рівномірну засмагу без опіків можна отримати, застосовуючи сонцезахисні засоби. Для чутливої ​​шкіри підійдуть засоби з SPF 30, для більш смаглявою - із SPF 15-20-25. Крем потрібно наносити за 20 хвилин до виходу на сонця, а потім кожні дві години наносити, оновлюючи захист на шкірі. Пам'ятайте, якщо ви придбали водостійкий засіб, воно теж має свій ліміт дії, тому його необхідно наносити, як і звичайний крем - кожні дві години перебування на сонці. Важливо не забувати про обличчя і повіки. Коли ви лежите під сонцем, повіки закриті, тому вони теж потребують особливого захисту. Придбайте крем для обличчя сонцезахисний.

Як правильно засмагати?

У засмаги ефекту «відразу» не буває, бувають тільки сильні опіки, а потім довгий процес відновлення шкіри. Саме тому навіть у травні необхідно влаштовувати поступові сонячні ванни. Починайте з 10-15 хвилин перебування на сонці і поступово збільшуйте цей час. Справа в тому, що організм не готовий відразу прийняти дозу ультрафіолету. Коли шкіра вже отримала золотисто-коричневий відтінок, можна використовувати в якості сонцезахисного крему кокосове масло, але тільки тим, у кого смаглява від природи шкіра.

Беріть із собою перекус

Правильний і смачний перекус допоможе не тільки утамувати голод, а й посилити загар.

  • Морква не тільки підвищує імунітет, а й сприяє збереженню засмаги на більш тривалий час. Можна пити морквяний фреш із пару краплями рослинної оливкової олії, щоб краще засвоювався бета-каротин у продукті.
  • Броколі захистить шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету, тому якщо хочете сьогодні відправитися засмагати, приготуйте сніданок із броколі.
  • Помідори допоможуть зробити гарний колір шкіри. Можна бать із собою в якості перекусу, а також пити сік для втамування спраги.
  • Спаржа - ще один продукт для рівної і гарної засмаги і, до речі, зараз сезон, тому спаржу можна готувати на грилі, варити або смажити.

Пам'ятайте, корисно те, що в міру!

Фото: shutterstock

Читайте також

Травневі вихідні без дітей: заміські комплекси для відпочинку удвох

У солярії або на морі: чи можна засмагати під час вагітності?

І хочеться, і колеться: як загорати тим, у кого є родимки на тілі?

Мама у відпустці: чому так важливо робити перезавантаження?

Популярне