Від огірків до кабачків: продукти, які втамовують спрагу

Без необхідної кількості води наш організм може піддатися зневодненню. Які літні продукти втамують спрагу?

Огірки 

Багато дієтологів, жартома називають овоч «три в одному». Чому? Тому що, по-перше, огірок прекрасно справляється зі спрагою, так як овоч складається із 95% води, по-друге, продукт допомагає позбутися від зайвих кілограмів, і по-третє, наприклад, салат з огірків може стати перекусом або самостійною стравою в один із прийомів їжі. І голод відвернеться, і організм отримає потрібні вітаміни.

Огірки покращують травлення, виводять шлаки і токсини і борються із набряками. Дослідження показують, що вживання огірків може стати профілактикою гастриту, печії, а також знизити ризик раку молочної залози.

огірки

Селера

Селера складається із 95,6% води. У спекотну погоду напій із 2 стебел продукту і 5-6 яблук або яблучного соку допомагає впоратися зі спрагою. Крім усього, селера заряджає бадьорістю і енергією, а також знімає втому і сонливість. Продукт має омолоджуючий ефект і уповільнює передчасне старіння. До того ж, селера прискорює метаболізм, налагоджує стілець і запобігає розвитку онкології шлунка.

селера

Шпинат

Шпинат містить 91,5% води. Смузі зі шпинату прекрасно впорається зі спрагою і зволожить тіло. І до того ж, організм поповниться вітаміном С, який у надлишку міститься в даному продукті. Також потрібно відзначити, що шпинат допомагає при анемії, метеоризмі і проблемах із щитовидною залозою. Шпинат дуже корисний при вагітності, оскільки містить фолієву кислоту, яка запобігає викидні і запобігає аномалії плода.

шпинат

Кабачки

Кабачки містять 90% води. Зрозуміло, що з таким відсотком води кабачок допоможе впоратися зі спрагою. Цей продукт можна вживати як у сирому, так і в тушкованому і запеченому вигляді.

Кабачки покращують обмін речовин, чистять судини, покращують кровообіг, а також допомагають позбавлятися від зайвої рідини і набряків, що важливо влітку. Адже якщо набряклі ноги, як же ви взуєте свої улюблені туфлі.

До речі, прибрати зайві кілограми можна без суворої дієти. Потрібно всього лише додати в раціон цей продукт.

кабачки

Фото: shutterstock

Читайте також

Який прикорм вводити для харчування дітей у віці від 6 до 12 місяців життя?

5 простих способів прищепити здорові звички в харчуванні дитини

Як раціон харчування може викликати втому?

Маленька дитина і дисципліна: коли і як починати виховання?

Популярне