5 приводів багато ходити - користь ходьби на думку різних дослідників

Ходьба - це не тільки доступний і легкий спосіб підтримувати свою фізичну форму, а й спосіб поліпшити своє здоров'я і навіть досягти довголіття.

Оксана Кичук, студентка НПУ ім. М.П. Драгоманова, шукач цікавих фактів

Пропонуємо вам ознайомитися із 5 дослідженнями, які підтверджують користь ходьби.

Покращує пам'ять

Вчені з Університету Хайлендс (США) з'ясували, що ходьба покращує пам'ять і пізнавальні здібності людини. На думку фахівців, пояснення всього цього в тому, що ходьба сприяє притоку крові до головного мозку через що і виходить такий позитивний результат.

Допомагає тримати вагу в нормі

Австралійські вчені в ході свого дослідження встановили, що добровольці, які протягом 4-х років ходили на роботу виключно пішки, у вазі набрали не більше 1 кг. У той час як стрілочки ваг тих, хто їздив на автомобілях, переважила значно більше.

ходьба

Регулює рівень цукру в крові

В ході дослідження у Гарвардському університеті, вченими було відзначено, що завдяки пішим прогулянкам регулюється рівень цукру в крові. У зв'язку з цим, фахівці прийшли до висновку, що таким видом фітнесу, можна знизити ризик захворювання на цукровий діабет.

Зменшує ризик захворіти деякими видами раку

У стінах Американського онкологічного товариства проводилося дослідження, яке виявило, що для жінок щоденна ходьба, знижує ризик захворіти на рак молочної залози на цілих 14%. Відзначається, що при піших прогулянках відбуваються якісь фізіологічні процеси, які можуть призвести до зниження ризику раку грудей і хронічного запалення.

Підвищує тривалість життя і захищає від хвороб серця

Експерти з Австралії і Великобританії провели дослідження на тих, хто кожен день протягом 2-х років займався оздоровчою ходьбою. Участі в дослідженні взяли люди у віці від 30 років. Було виявлено, що їх ризик передчасної смерті був нижче на 20%. При цьому серед учасників, яким виповнилося 60, ця цифра становила до 53%. Вчені прийшли до висновку, що швидка ходьба знижує ризик ранньої смерті, а також розвитку серцево-судинних хвороб.

Фото: shutterstock

Читайте також

Дослідження ВООЗ, які доводять, що спорт - це круто

Бути в формі без спортзалів: 3 дієвих способи

Стопами Форреста Гампа: пробіжка як засіб від наслідків стресу

Усім на пробіжку: вчені довели скільки годин життя додає година бігу

Популярне