Що мама двох дітей робить для свого здоров'я?

Олена Стронг, мама-блогер, яка виховує 4-річну доньку Єву та сина Марка, якому 1.8, розповіла, як стежить за своїм здоров'ям.

Навіть незважаючи на те, що діти забирають практично весь мій вільний час, я усе ж виробила кілька корисних звичок, які допомагають мені триматися на плаву.

Пити воду

Починаю ранок із двох склянок теплої води з лимоном. Відмінно запускає організм. Намагаюся випивати не менше 1,5 літра води в день. Протримайтеся так місяць і результати не змусять вас чекати: гладка пружна шкіра без висипань, відмінна робота кишечника і поліпшення самопочуття, а також зниження ваги!

Вживати кисломолочні продукти

Йогурти і ряжанка - моє усе. Вживаю в їжу сама і дітям даю щодня. Заселяємо нашу кишкову флору корисними бактеріями і пробіотиками, які зміцнюють наш імунітет і дозволять залишитися здоровими в період осінньо-зимових епідемій.

Не відмовляти собі в манікюрі

Яке це відношення має до здоров'я? А саме пряме! Відсутність маленьких радостей у житті і зацикленість на дітях (пізніше це зазвичай виливається у фразу «заради тебе / вставити потрібне /, а ти такий невдячний!») Веде до емоційного вигорання. А емоційне вигорання до проблем зі здоров'ям. Тому я ніколи не відмовляю собі в манікюрі, у зустрічах із подругами (без дітей), у покупці нової книги і її читанні (іноді на шкоду приготовленого обіду). Можу поїхати з чоловіком на уїк-енд у Європу. Без дітей. Тому що з дітьми не відпочинок, а просто зміна декорацій. Для мене важливо вчасно зарядити батарею.

Присідати

Хочу красиву попу. Присідаю трохи, коли діти сплять. А особливо, коли хочеться додаткову порцію морозива. Або смаженої картопельки. Або після. У спортзал із двома дітьми сильно не розженешся, але це вже краще, ніж нічого.

Фото: особистий архів Олени Стронг

Читайте також

Топ-5 рекомендацій для здорового мозку від Уляни Супрун

Багато сну - теж погано: як надлишок сну негативно відбивається на здоров'ї

10 правил здорового способу життя жінки

5 популярних дитячих перекусів, які не такі здорові, як здаються

Популярне