​​​​​​​

Сантиметри талії: навіщо сімейний лікар повинен вимірювати окружність живота

Уляна Супруна пояснила, навіщо на огляді у сімейного лікаря потрібно обов'язково вимірювати окружність талії.

"У коментарях під повідомленнями про безкоштовні послуги сімейного лікаря, послуга вимірювання об'єму талії викликала бурхливу реакцію", - написала пані Уляна на своїй сторінці Facebook.

Звичайно, усі ми звикли звертати увагу на цифру, яку показують ваги. Це важливо, однак через індивідуальні особливості тіла, наприклад кількість м'язової маси в організмі, не завжди ваша загальна вага є точним індикатором.

Що таке ІМТ

Для цього використовують також індекс маси тіла - ІМТ являє собою співвідношення ваги і зросту. Він є стандартним показником із чітким розподілом, який показує, в якій ваговій категорії людей ви ставитеся. Утім, він також має свої недоліки.

Наприклад, індекс показує загальний обсяг жиру в організмі, не зважаючи на те, як жирова тканина розподіляється. І хоча надлишок жиру вже є негативним індикатором, важливим є той факт, де саме він накопичується.

талія

Що таке абдомінальний жир

Найбільш небезпечний - абдомінальний жир, який накопичується на рівні талії, у черевній порожнині. Він може оточувати життєво необхідні органи, такі як кишечник, підшлункову залозу і печінку, і порушувати їх функцію. Чим більше частка такого жиру в організмі, тим вище ризики появи серцево-судинних хвороб, інсульту, діабету, метаболічного синдрому і навіть деяких видів раку.

Навіщо вимірювати окружність талії

Вимірювання окружності талії - найбільш точний показник, який дає змогу виявити кількість черевного жиру. За ВООЗ, окружність талії для чоловіків 94 см, а для жінок - 80 см, означають наявність підвищеного ризику розвитку серйозних хвороб. 102 см і 88 см відповідно - надзвичайно високий ризик.

Є ще один коефіцієнт, за допомогою якого можна визначити підвищені ризики для здоров'я надмірної ваги - це співвідношення об'єму талії до об'єму стегон. Щоб отримати цей коефіцієнт, потрібно виміряти ці показники в сантиметрах і розділити між собою: талію (см) / стегна (см) = коефіцієнт. Ризики для здоров'я кардинально зростають, якщо цей коефіцієнт для чоловіків становить вище 0,95, для жінок - 0,85.

Пам'ятайте, що надмірна вага - це завжди проблеми зі здоров'ям. Зайві кілограми підвищують ризик появи багатьох небезпечних хвороб. Слідкуйте за своєю вагою, будьте активними і харчуйтеся повноцінно. Це найбільш ефективні інструменти для підтримки здорової ваги.

Фото: shutterstock

Читайте також

Дитяче ожиріння в Україні - реальна загроза чи «у страху очі великі»?

Вчені розповіли, чим ожиріння під час вагітності небезпечне для здоров'я мами і дитини

Як же середземноморська дієта - діти з Кіпру, Греції та Італії страждають ожирінням

Стоп, дитяче ожиріння: скільки калорій потрібно дитині щодня

Популярне