​​​​​​​

Слизькі стежинки: як майбутній матусі гуляти взимку?

Сніг, холод, слякоть, мороз – все це створює не найкращі умови для зимових прогулянок майбутньої мами.

 Подивишся у вікно зимового ранку, а там ожеледиця, хоч на вулицю весь день не виходь. Але вагітним часто потрібно і на роботу, і на прогулянку, і у магазин, та й планові походи у жіночу консультаіто ніхто не відміняв. Зимова вагітність - не привід зачинитися у квартирі і нікуди не ходити. Збираючись на вулицю взимку, майбутнім мамам важливо убезпечити себе, а для цього достатньо слідувати простим правилам.

Безпечне взуття 

 Навіть якщо до вагітності ви примудрялися ходити взимку на шпильках, і не визнавали взуття типу уггів, завагітнів, варто придбати зручне зимове взуття на низькому ходу.

 Обирайте моделі на рельєфній підошві, яка не ковзає.Краще, якщо вона буде гумовою або каучуковою. Також, не зайвим буде придбати спеціальні гумові накладки «льодоступи». 

Не соромтеся попросити про допомогу! 

 Якщо на вулиці слизько попросіть чоловіка, або когось з близьких супроводжувати вас.

 А якщо ви на вулиці одна, і перед вами слизька ділянка дороги, не соромтеся звертатися за допомогою оточуючих. Навряд чи хтось відмовить жінці при надії.

Рухайтеся правильно

 На деякий час вам доведеться забути як про легкість та граціозність ходи від стегна, так як і про ходу перевальцем. Ваші коліна під час ходьби повинні пружинити, корпус трохи нахилятися вперед. Переміщайтеся маленькими кроками, ступаючи на всю підошву для більш надійної опори. Тримати руки в кишенях тепло і зручно, але краще одягнути, теплі рукавички і тримати руки вільно для балансування. Не бійтеся виглядати смішно, - головне безпека. 

Падаючи – згрупуйтесь

 Якщо ви все ж посковзнулися і впали, то намагайтеся зробити це максимально правильно. Згрупуйтеся так, щоб падати на бік, прийнявши, так звану «позу ембріона». Після падіння варто негайно проконсультуватися з лікарем, щоб впевнитися в тому, що ви не нашкодили ні собі ні малюкові. 

 Ці правила дуже прості, але їх дотримання убезпечить ваші зимові прогулянки, такі важливі для здоров'я вас і дитини. 

 Фото: depositphotos.com

Читайте також

Як правильно доглядати за шкірою губ зимою?

Який проміжок між вагітностями найбільш прийнятний? Думка вчених

Популярне