Обережно - розтяжки! Попередити легше, ніж позбавитися

Вагітність - серйозне випробування для жіночого тіла. Поступове збільшення ваги і зростаючий живіт не кращим чином позначаються на стані шкіри і м'язів. Такий стрес часто залишає на пам'ять сліди у вигляді розтяжок.

Розтяжки утворюються в результаті нерівномірного натягу шкіри в області живота, грудей і стегон. Їх ще називають стриями, вони представляють собою надриви з утворенням рубців всередині шкірного покриву. Якщо не ігнорувати профілактику розтяжок, таких наслідків можна уникнути. Для цього необхідно всього на всього дотримуватися кількох простих рекомендацій.

Як не допустити появи розтяжок?

Як правило, сполучна тканина страждає, коли в організмі виснажуються запаси еластину і колагену. Причиною розтяжок найчастіше є неправильне харчування. Важливу роль відіграють і зовнішні чинники - екологія, шкідливі звички (куріння, алкоголь) мами до вагітності. Якщо вагітна перебуває в постійному стресі, корисні речовини з їжі будуть засвоюватися гірше. Не можна також виключати спадковість. Якщо у вашої мами погана еластичність шкіри і після пологів у неї залишилися сліди, це знак для вас - потрібно більше уваги приділити питанню, як поліпшити еластичність шкіри. Хоча, і дівчатам з хорошою спадковістю краще приділити належну увагу профілактиці починаючи з першого триместру.

Як зробити шкіру пружною зсередини?

Особливу увагу потрібно приділити харчуванню. У раціоні вагітної має бути досить корисних мікроелементів та вітамінів, зокрема вітаміни C, A, D, E, мідь, цинк, залізо. Як відомо колаген виробляється в організмі завдяки амінокислотам, що надходять разом з білковою їжею. Вживайте більше морепродуктів, м'яса, молочки, бобових культур і горіхів. Причому поповнити запас вітамінів можна не тільки завдяки корисним продуктам, досвідчений лікар порадить оптимальний вітамінний комплекс, безпечний в період вагітності. Такий підхід набагато ефективніше захищає шкіру ніж дорогі креми, однак нехтувати додатковим захистом не потрібно.

Насичуємо шкіру зовні

Перш за все потрібно відзначити, крем і масло для профілактики розтяжок необхідно починати використовувати щодня вже в кінці першого триместру. Це допоможе добряче наситити шкіру, підвищити її пружність і еластичність перед майбутніми навантаженнями.

Першими в зону ризику потрапляють груди. Багато жінок відзначають різке збільшення молочних залоз з перших днів вагітності (перші ознаки вагітності). Розтяжки на животі можуть утворитися в самому кінці строку, коли дитина починає дуже активно рости і насилу поміщається в животику. Стегна часто страждають, якщо вагітна упустила контроль за вагою і різко поправилася.

Вибираючи крем або масло від розтяжок, віддаємо перевагу перевіреним аптечним засобам. Купуючи дешеву мазь на вуличних прилавках або в переході метро, ​​ви ризикуєте отримати грубу підробку, яка не дасть потрібного ефекту, та ще й може спровокувати алергічну реакцію. У складі хорошого крему є - ретинол, ненасичені жирні кислоти, натуральні масла і вітаміни, може бути присутнім екстракт пшениці або морські водорості. Ці компоненти добре живлять шкіру, сприяють її регенерації і зволоженню.

Натуральні масла також високо цінуються в медицині за активні зволожуючі властивості. Багато поколінь жінок різних епох і національностей використовували масло для запобігання розтяжок під час і після вагітності. Спробуйте втирати в шкіру натуральну нерафіновану олію - ​​оливкову, кокосову, персикову або мигдальну.

Додаткові методи профілактики розтяжок

На жаль, жоден із способів профілактики не дає гарантованого результату, проте прислухатися до них варто. Обирайте найбільш приємний для себе метод:

  • масаж струменями води - зміцнює і тонізує шкіру, прискорює кровообіг;
  • пілінг - проводиться масажною рукавицею і скрабом з еластином;
  • масаж махровим рушником з подальшим нанесенням крему;
  • бюстгальтер для вагітних або спеціальний топ - добре підтримує груди;
  • допологовий бандаж - підтримує вагу живота.

Фото: depositphotos

Читайте також

Навіщо нам розтяжка: переваги йоги для жінок

Як замінити шкідливі продукти здоровими під час вагітності?

Поставимо крапку: чи дійсно потрібно відмовитися від кави під час вагітності?

Поставимо крапку: чи є сенс боротися із розтяжками?

Популярне