Енерджайзер: 6 напоїв під час вагітності, які наповнять енергією

Тіло потребує додаткової енергії під час вагітності. Де її взяти? У напоях! Далі докладніше про те, що пити.

Енергетичні напої під час вагітності

Ці напої безпечні для вживання, тому що ви робите їх вдома, і точно знаєте, які інгредієнти використовували.

Вода

Звичайна чиста вода запобігає зневодненню і втому, допомагає полегшити симптоми головного болю і нудоти, знижує ризик зараження сечовивідних шляхів під час вагітності, а також допомагає у формуванні амніотичної рідини. Дізнайтеся норму для себе у свого дієтолога. Як правило, це 30 мл на 1 кг ваги.

вагітна1

Лимонад

Цей напій має високий вміст вітаміну С, який допомагає організму краще поглинати залізо для утворення еритроцитів.

Лимонад - не тільки літній напій, адже інгредієнти для його приготування можна знайти цілий рік на полицях супермаркетів. Лимон, м'ята, імбир - ідеальне поєднання. До речі, воно допоможе і при токсикозі.

вагітна2

Кокосова вода

Кокосова вода - природний ізотонічний напій, який багатий електролітами, калієм, хлоридом і магнієм. Напій запобігає зневодненню і відновлює солі в організмі, а також допомагає знизити кров'яний тиск. Тільки не плутати з кокосовим молоком. Останній добувають із м'якоті кокоса, а кокосова вода - це прозора рідина, яка знаходиться всередині кокоса.

вагітна3

Свіжі фруктові соки

Уникайте упакованих соків, оскільки вони містять штучні ароматизатори, консерванти і високий рівень цукру. Саме правильне рішення - домашній свіжовичавлений сік. Наприклад, гранатовий допомагає уникнути ускладнень вагітності, таких як прееклампсія. Але і не забувайте, що фрукти завжди краще, ніж фруктові соки. Перші містять клітковину, необхідну для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.

вагітна4

Трав'яний чай

Трав'яний чай не містить кофеїну, але здатний зарядити енергією на весь день, а також заспокоїти. Але, який варіант пити, запитайте у лікаря, так як деякі трави можуть спровокувати передчасні пологи.

вагітна5

Овочеві соки

Свіжі овочеві соки допомагають задовольнити щоденне вживання поживних речовин під час вагітності.

Морквяний сік багатий бета-каротином, який допомагає у розвитку зору дитини.

Шпинат, броколі і капуста багаті білками і фолієвою кислотою.

вагітна6

Фото: shutterstock

Читайте також

Що таке псевдонегативний тест на вагітність і чому таке відбувається?

Дізнатися до УЗД: 10 ознак, що вагітні двійнею

Чи можна їсти шоколад під час вагітності, і в якій кількості?

Ідеальне 8 березня вагітної: як провести свято?

Популярне