Чому з'являються проблеми зі сном у першому триместрі, і які пози для сну вибрати?

Тест на вагітність показав заповітні дві смужки! Але ріст гормону прогестерону призводить до раптової зміни сну. Далі про це докладніше.

Як тільки виявили дві смужки на тесті, необхідно записатися до гінеколога або акушера-гінеколога на прийом. Лікар попросить вас здати аналіз на гормон ХГЧ, проведе обстеження на гінекологічному кріслі і при необхідності зробить вагінальне УЗД для підтвердження, що немає позаматкової вагітності.

Як правило, жінка виявляє, що вагітна на 5-6 тижні вагітності (рахується із першого дня останньої менструації). У першому триместрі, як кажуть самі лікарі, відбувається природний відбір. Як правило, гінеколог призначає вживати фолієву кислоту, вести здоровий спосіб життя і до 9-11 тижня прийти на прийом, щоб стати на облік.

Першого триместру вагітну можуть турбувати проблеми зі сном. Виною всьому ріст прогестерону. До речі, під час першого візиту до гінеколога для підтвердження положення, лікар запропонує здати аналіз на кількість цього гормону в організмі, так як саме він і відповідає за збереження вагітності.

Як правило, у першому триместрі загальний час сну збільшується, але має низьку якість через постійне пробудження.

Чому відбуваються проблеми зі сном у першому триместрі?

Перший триместр, здавалося б, час, коли можна виспатися, адже живіт ще не росте, тому можна вибрати будь-яку позу для сну, але це не так.

  • Прогестерон впливає на часте сечовипускання. Ось тільки, здавалося б, прийшов сон, як сечовий міхур повідомляє про те, що повний і потрібно вставати в туалет. Саме тому рекомендується пити більше рідини вдень ​​і скоротити споживання до вечора.
  • Як правило, у першому триместрі порушувати сон може токсикоз. Що робити? Взяти на озброєння 14 способів, які здатні полегшити нудоту.
  • Печія - ще одна проблема першого триместру, яка заважає висипатися. Справа в тому, що прогестерон надає розслабляючий ефект у всій справі і ЖКТІ, тому шлунковий сік може потрапляти назад у стравохід, викликаючи печію.
  • Стрес. Перший триместр дуже хвилюючий, особливо для тих, хто вперше в такому стані і не знає, які відчуття повинні бути при нормальному перебігу вагітності. Беріть себе в руки, щоб налагодити сон, а також заспокоїтися допоможе гінеколог або подружка, яка все це вже проходила.

Зручні пози для сну в першому триместрі

Сон на лівій стороні

Сон на правій стороні може викликати тиск матки, що росте, на печінку. До того ж, сон на лівому боці дозволяє плоду отримати достатню кількість кисню і поживних речовин через плаценту. У першому триместрі пози можна чергувати, але «залежуватися» на правій стороні не рекомендується.

вагітна сон

Сон на спині

У першому триместрі вагітності ви можете спати на спині, якщо ви звикли до цієї позиції. Але, у міру того, як вагітність просувається, потрібно уникати лежання на спині, так як матка, що росте, тисне на м'язи спини, хребта, великі кровоносні судини, які змінюють кровотік у вашому тілі і дитину.

сон вагітна

Фото: shutterstock

Читайте також

Радості другого триместру вагітності: золотий період

Третій триместр вагітності: головні складності періоду

Вітрянка при вагітності: які симптоми, як лікувати і в якому триместрі небезпечна?

ТОП-7 некомфортних речей на третьому триместрі вагітності

Популярне