Перший триместр вагітності: як правильно провести?

Перший триместр вагітності визначає, на що здатний організм майбутньої матері і що може дати для забезпечення здоров'я і розвитку плода. Як його правильно провести?

Приблизно на 4-5 тижні вагітності майбутня мама і дізнається про своє цікаве положення через відсутність менструації. Тоді вона поспішає в аптеку за тестом на вагітність, а потім дві червоні смужки перевіряє ще раз у кабінеті в акушера-гінеколога, який пропонує зробити тест на ХГЛ і УЗД, яке допоможе визначити, що ембріон розвивається у матці, де йому і належить це робити, і що немає ризику позаматкової вагітності.

Звідки 4-5 тижнів? Уся справа в тому, що відлік першого триместру починається із першого дня першого дня останньої менструації. Ось так непомітно пройшов цілий місяць першого триместру.

Як правильно провести перший триместр вагітності?

Перший триместр - час, коли жіночий організм усіма силами намагається зберегти вагітність. Акушер-гінеколог може порекомендувати здати аналіз на гормон прогестерон, а також призначає прийом фолієвої кислоти. Як правило, вагітна стає на облік на 10-12 тижні вагітності, а до цього часу повинна переглянути свій спосіб життя.

Менше нервів і стресу

Вагітній не можна нервувати, особливо, через дрібниці. Намагайтеся уникати стресових ситуацій, а також філософськи ставитися до деяких речей. Якщо пролили каву на нову блузку, то це привід для шопінгу. Намагайтеся насичувати дні приємними емоціями, наприклад, влаштовувати вечірні прогулянки з чоловіком у парку, ходити з ним на побачення у ресторан, а на вихідні вирушати за місто, щоб без гаджетів провести час.

тест

Здорове харчування і відмова від шкідливих звичок

Від харчування вагітної залежить і здоров'я, і ​​розвиток ембріона, а потім і плода. Саме тому рекомендується харчуватися часто, але невеликими порціями. Харчування має бути збалансованим і смачним. Заздалегідь пропишіть раціон на день і зробіть велику закупівлю продуктів на тиждень. Віддавайте перевагу круп, м'яса, морській рибі, овочам, фруктам і зелені (можна і у свіжому, і в замороженому вигляді), включайте в меню горіхи і рослинні масла. Страви найкраще готувати на пару, у духовці або грилі.

І, звичайно, слід відмовитися від шкідливих звичок - алкоголь, куріння та інших.

Активність

Вагітність - не хвороба, тому корисно здійснювати піші прогулянки і робити ранкову зарядку. Якщо займаєтеся спортом, то цей момент краще узгодити з акушером-гінекологом.

Дивитися на все красиве

Це, скоріше, прикмета! Вважається, що вагітна повинна оточувати себе красивими речами і дивитися на красивих людей. Саме тому краще відмовитися від фільмів-жахів, віддавши перевагу комедіям.

Фото: shutterstock

Читайте також

«Я не буду скаржитися, і спекулювати на вагітності»: як поєднувати вагітність і бізнес?

Як ми тебе чекали: як зберегти спогади про вагітність?

Він мене не розуміє: як вагітній просити допомогу в чоловіка?

Хочу кисленького: чи корисний грейпфрут під час вагітності?

Популярне