​​​​​​​

Які правильні звички під час вагітності сприяють народженню розумної дитини?

Вагітність - відповідальний період. Саме тому потрібно змінювати звички. Так, про них і поговоримо далі.

Як правило, про свою вагітність жінка дізнається, коли термін уже 3-4 тижні. Звідки? Справа в тому, що акушерський термін рахується із першого дня останньої менструації. Перший триместр - дуже відповідальний, адже формуються всі життєві органи.

Вчені кажуть, що 70% розвитку мозку приходиться саме на внутрішньоутробний період, саме тому так важливо відмовитися від шкідливих звичок і вести здоровий спосіб життя.

Фолієва кислота і йод

Як тільки ви виявили дві смужки на тесті, далі піде консультація у акушера-гінеколога. Лікар проведе огляд на гінекологічному кріслі, у разі потреби запропонує зробити вагінальне УЗД і здати кров на гормон ХГЧ із різницею у 48 годин, щоб упевнитися - гормон ХГЧ зростає, а значить, вагітність прогресує. Після, як правило, акушер-гінеколог призначить приймати фолієву кислоту аж до 13 тижня вагітності. Фолієва кислота і йод необхідні для правильного розвитку мозку і здатні збільшити IQ дитини. Фолієва кислота (вітамін В9) також міститься у таких продуктах харчування: печінці, шпинаті, квасолі, горіхах і ячній крупі. Йод можна знайти в морській капусті і багатьох видах морських риб.

вагітна

Цинк

Цинк теж необхідний під час вагітності для формування головного мозку. Цинк міститься у печінці, кедрових горіхах, яловичині, горосі, квасолі і баранині.

Жирні кислоти омега-3

Жирні кислоти омега-3 також необхідні для розвитку мозку і зору дитини в утробі. Вони містяться у лляному насінні, печінці тріски, оливковій олії, волоських горіхах, скумбрії і оселедцеві.

Під час вагітності не варто приймати самостійні рішення, усі свої дії необхідно погоджувати з акушером-гінекологом, щоб не нашкодити своєму здоров'ю і здоров'ю малюка. Усі вітамінні комплекси приписує тільки лікар. Врахуйте, що всі жінки різні, тому і вагітності можуть протікати по-різному, не варто слухати поради подруги, так як вона розповідає свій досвід, який може вам не підійти.

Під час вагітності важливо відмовитися від шкідливих звичок, правильно харчуватися і не вести сидячий спосіб життя.

Фото: shutterstock

Популярне