Щастя без причини, строку давності й перепон. А ви так вмієте?

20 березня - Міжнародний день щастя. Це чудовий привід згадати найрадісніші моменти життя і задуматися, який привід для щастя у вас є сьогодні і кожен день.

Міжнародний день щастя відзначають 20 березня зовсім не випадково. Ця дата зафіксована на календарі, як день весняного рівнодення (день стає рівним ночі). З давніх часів люди вірили, що він має сильну енергетику. Якщо загадати найзаповітніше бажання саме сьогодні, сама природа допоможе досягти мети. А ще засновники свята хотіли підкреслити, що всі люди мають рівні права на щастя.

Всі люди планети діляться на дві категорії. Одні роками намагаються розгадати секрет, як стати щасливим. Інші - просто щасливі, адже цей стан в більшій мірі залежить від нашого ставлення до світу і подій, що відбуваються. Якщо хочеш бути щасливим, просто будь щасливим!

5 речей, які точно зроблять вас щасливими

  1. Подяка. Кожен з нас має як мінімум десяток причин подякувати всесвіту за сьогоднішній день. Однак, занурюючись в рутинні проблеми і зациклюючись на негараздах, ми перестаємо цінувати те, що маємо - здоров'я, дітей, живих батьків, люблячого чоловіка, затишний будинок, сонячний день, посмішки перехожих, приємні новини ... Цей список можна продовжувати нескінченно, кожен день доля надає нам не один привід для посмішки. Спробуйте завести нову звичку: по завершенню дня згадуйте (а краще записуйте) хоча б 5 причин, котрі подарували вам швидкоплинне щастя саме сьогодні. Ви напевно здивуєтеся, скільки радісних моментів пролітає повз нас, залишаючись без належної уваги. Кожен може бути щасливим, незалежно від соціального стану та життєвих обставин, - варто тільки захотіти.
  2. Оптимізм. Не зациклюйтеся на неприємностях, саме в цьому основна проблема нещасних людей. Навчіться здобувати корисні уроки і позитив з кожного життєвої події, нехай навіть не самої радісної. Запізнилися на зустріч - значить вона приречена на провал, пропустили останній автобус - відмінний привід прогулятися пішки, розбили улюблену вазу - буде нова, зламалася машина - вам сьогодні не потрібно сідати за кермо, захворіла дитина - пора зупинитися і провести час разом і т.д . Шукайте в подіях, що відбуваються - знаки долі, а не привід для сліз і роздратування. Дуже часто ми зауважуємо позитивну сторону, тільки через якийсь час.
  3. Добро. Деякі навіть не помічають, скільки добра роблять для нас оточуючі люди. Багато з того, що відбувається ми звикли сприймати, як належне: подруга розповіла нову пораду, колега допоміг зі звітом, батьки посиділи пару годин з вашою дитиною, знайома порадила, як вивести стару пляму на кофтині, брат підвіз на роботу ... Задумайтесь, адже люди не зобов'язані цього робити, проявіть до них подяку. А ще дуже важливо робити добрі вчинки по відношенню до оточуючих (без приводу, просто так). Такі дії значно підвищують настрій і самооцінку. 
  4. Хвилини спокою. Навчіться зупинятися і просто помічати, що відбувається навколо, насолоджуватися маленькими радощами, відпочивати і відновлювати сили. Робіть невеликі 5-хвилинні паузи протягом дня для того, щоб просто насолодитися моментом: сповільніть крок і зловіть на обличчі перші сонячні промені, випийте чашку кави, прочитайте одну сторінку улюбленої книги, поспостерігайте за успіхами дитини, зателефонуйте батькам ... Такі моменти допомагають цінувати життя і боротися з депресією.
  5. Спорт. Це не просто фізичне навантаження і спосіб боротьби із зайвими кілограмами. Спорт активує гормони радості і знижує стрес. Навіть кілька простих вправ вранці або після робочого дня допоможуть вам бути трішечки щасливішими.

Фото: depositphotos

Читайте також

10 маленьких речей, які ви можете зробити, щоб бути щасливими

Бути задоволеною чи не бути, ось у чому питання - про особисту відповідальність за своє щастя

Життя - щастя: як вчасно розпізнати депресію у дитини?

Популярне