Всеукраїнський день психолога: 5 приводів відвідувати його частіше

23 квітня українські психологи відзначають свій день. І хоча зараз ця сфера в нашій країні активно розвивається, культури профілактичної психотерапії у нас ще немає. Чому психотерапія це корисно?

Питання, зрозуміло, не дуже оригінальне. І ви напевно читали багато аргументів на користь наявності особистого психотерапевта в близькому контакті, але враховуючи, що у більшості українців багато недовіри до такого виду допомоги, я пропоную дізнатися докладніше, чому це добре. Отже, сьогодні Всеукраїнський день психолога - день однієї з найскладніших професій, що допомагають. Що потрібно знати про неї?

Психолог - загальне поняття для різних напрямків діяльності

Психоаналітик, психотерапевт, психіатр - кілька видів діяльності психолога, які працюють за різними принципами. Найсерйозніший (якого у нас прийнято боятися) - психіатр, який зобов'язаний мати медичну освіту і тільки він має право призначати будь-які медпрепарати. Такі лікарі займаються психопаталогіями, до них варто звертатися з депресією і старечою деменцією ...

Психоаналіз - теж має чітко прописані підходи, і хоча після Фрейда метод зазнав чимало змін, основоположні принципи залишилися.

Психотерапія - то, що представлено у нас дуже широко. Величезна кількість напрямків терапії (арт-терапія, гештальт, транзактний аналіз, тілесно-орієнтована терапія, психодрама, розстановки та ін, та ін) дозволяють давати дуже великі рішення. Як правило, терапевт використовує кілька методів, створюючи, в результаті, свій індивідуальний пул навичок, які він може використовувати в різних конфігураціях.

Навіщо нам психолог?

По суті, психологи нам для того, щоб ми вчилися розбиратися в собі, коригувати свої статки, виходити на більш високий рівень особистого розвитку. Давайте позначимо 5 причин звернутися до психотерапевта.

1. Щоб легше пройти гострі фази проблем

До психолога українці звертаються найчастіше, коли та чи інша проблема стає нестерпною: розлучення, кризовий період у дитини, тривожні стани, думки про суїцид, гострі фази горя ... Звичайно, це дуже добре, що людей, які шукають розраду у цілителя душ, все більше. Іноді однієї зустрічі досить, щоб стабілізуватися і зрозуміти, як діяти далі. Але частіше потрібен комплексний підхід, а головне, розуміння, що психологи не можуть позбавити від болю одним помахом руки - це особиста, часто довготривала робота самої людини. Завдання психолога - допомогти, направити, відкрити, помітити і дати механізми, які допоможуть легше проходити всі етапи на шляху до вирішення проблеми

2. Щоб розібратися в суперечностях і знайти свій шлях

Завдання терапевта перебувати в мета-позиції. Там, де ми, перебуваючи всередині власного світу, з його проблемами, обмежуючими переконаннями, травмуючим досвідом і іншим, побувати не можемо. Побачити ситуацію збоку або зверху, використовуючи знання, техніки і досвід, може тільки психолог і його завдання допомогти і нам бачити все трохи інакше, ніж ми звикли. А значить, допомогти самостійно виявити можливі шляхи вирішення або просто розширити уявлення про себе і в світі.

привід відвідати психолога

3. Щоб зняти напругу, зменшити відчуття безпорадності

Перебуваючи всередині тієї чи іншої проблеми або емоційного стану, ми відчуваємо величезну напругу. Вона заважає жити, бачити реальний світ ... дихати. Психологи (особливо арт- і тілесні терапевти) дозволяють знімати цей важкий панцир, вивільняти ресурси, полегшувати стан. А значить, повертати нам контроль над собою, гнучкість і віру в себе.

4. Щоб розширити розуміння про свій потенціал

Психологи з функціями коучів - хороша можливість прокачати свої скіли, поліпшити свої навички, знайти в собі ресурси для просування вперед. Просто прокачування (зовнішніх навичок) недостатньо. Всі зміни повинні йти зсередини. Тому потрібна грамотна психотерапія, яка допоможе звільнити внутрішній потенціал і зрозуміти свої сильні та слабкі сторони.

5. Психолог потрібен, щоб вибудовувати здорові відносини

Сімейна терапія, тімбілдінг, консультування батьків, спільна арт-терапія, сімейні розстановки - все це допомагає краще розуміти близьких і колег і розумно вибудовувати відносини. Але і сама по собі особиста терапія, яка допомагає зменшити вплив травм, заборон і інших обмежуючих станів, робить нашу комунікацію більш здоровою. А значить, у всіх нас більше шансів на успішні відносини.

Ну і наостанок. Не варто йти до психолога тільки тоді, коли "немає сил терпіти". В ідеалі, досить відчуття незрозумілого походження, яке заважає жити, щоб звернутися за допомогою. Як і всюди, в психотерапії профілактика краще затяжного лікування.

Фото: depositphotos.com

Читайте також

Як відволікти дитину від екрану: поради психолога батькам юних любителів гаджетів

Психологія відносин: як живуть щасливі родини?

Популярне