Материнство в радість: як перестати нервувати і навчитися насолоджуватися?

Недосвідчені мами часто дуже фокусуються на своїх переживаннях, забуваючи про найголовніше - радості від своєї нової ролі. Розповідаємо про те, як насолоджуватися материнством і радіти життю одночасно.

Усвідомте, що бути мамою непросто

Перш, ніж звинувачувати себе в тому, що ви сьогодні нічого не зробили, згадайте, скільки годин ви були зайняті з крихіткою. Годування, купання, заколисування, зміна підгузників - усе це вимагає багато сил і часу. Так чому ви досі не навчилися цінувати себе в ролі мами?

Не намагайтеся бути ідеальною

Багато жінок після народження дитини звалюють на себе непідйомний тягар, іменований «ідеальна мама». Але для того, щоб бути щасливою і виростити гармонійну особистість, зовсім необов'язково робити все на «5+». Ви ж жива людина і теж маєте право робити помилки.

Спілкуйтеся з іншими людьми

Це можуть бути мами з сусідніх під'їздів, випадкові знайомі в парку або давні подруги. На думку психологів, живе спілкування завжди допомагає людині впоратися з емоційним напруженням. Крім цього, ви зможете обмінюватися безцінним досвідом і цікаво проводити час із дітьми.

Не забувайте відпочивати

Не смійте лаяти себе за те, що ви хочете поспати, сходити на масаж або зустрітися із подругами, яких не бачили півроку. Уміння приділяти час собі коханій - ще одна важлива умова щасливого материнства, Пам'ятайте про це, кожен раз, коли знову захочете проігнорувати власні потреби і бажання.

мама і малюк

Навчіться відключатися

Уміння відключатися від усього, що вас хвилює - вірний спосіб перемогти втому і роздратування. Це означає, що вам потрібно навчитися фокусуватися на тому, що ви відчуваєте на даний момент і перестати фантазувати з приводу того, що буде завтра або через місяць. Замість того, щоб думати про кольки, які поки не турбують малюка, пограйте з малюком, обійміть його, вдихніть його запах і послухайте, як б'ється його маленьке сердечко.

Не відмовляйтеся від допомоги

Якщо ви хочете, щоб коханий допомагав вам у догляді за дитиною, просто попросіть його про це. Дозвольте чоловікові залишатися із малюком наодинці і не переживайте з приводу того, що він із чимось не справиться. Повірте, ваш чоловік також знає, як правильно тримати дитину під час годування і чому потрібно використовувати крем проти попрілостей при зміні підгузників.

Думайте про хороше

З появою у домі дитини важливо не втрачати позитивний настрій. Навіть якщо вам здається, що все валиться із рук, не потрібно впадати у відчай. Посміхніться своєму відображенню і згадайте всі ті приємні моменти, які ви випробували за останні кілька місяців. Таке «якоріння» на позитивних враженнях допоможе уникнути стресу і навчить вас насолоджуватися материнством.

Фото: depositphotos

Читайте також

Жити на повну: 15 порад на кожен день для молодих батьків

5 способів для зайнятих мам знайти свій дзен за 5 хвилин

Як почати нове життя, коли побував «на дні»?

Досить це робити: чому ми насправді сердимося на своїх дітей?

Популярне