Баланс: чому не варто часто використовувати гаджети дорослим - особистий досвід

Ви помічали, що навіть у вихідні дні відчувається сильна втома? Які причини? Одна з них - використання гаджетів.

Ви, напевно, і самі знаєте, що трохи одержимі своїм телефоном. А адже був час, коли цілком можна було обійтися без телефону. Мій перший телефон з'явився у 12 років (приблизно 2002 рік). Щастю не було межі. Тоді і вхідні та вихідні дзвінки були платними, правда, до кінця місяця гроші на рахунку були, усе тому, що дзвонити не було кому. Мобільний був у мами, яка періодично дзвонила, щоб запитати, їла я після школи, і прийшов репетитор. І так, у телефоні було пару ігор, які нагадували ігри з тетрісу, одна улюблена - змійка, а й та швидко набридала.

Зараз же складно уявити, що можна вийти в магазин і залишити смартфон вдома. У мене один раз так випадково вийшло. Повернувшись, я виявила тільки від мами 30 пропущених. Усе тому, що сучасна людина завжди (!) повинна бути на зв'язку, якщо телефон відключений або трубку не бере, явно щось сталося.

смартфон

Але, погодьтеся, від того, що постійно онлайн, дуже втомлюєшся. Далі поради, як менше використовувати смартфон:

Інша справа

Найчастіше рука тягнеться до смартфону, коли нічим зайнятися, саме тому під рукою завжди повинна бути альтернатива. Наприклад, беріть із собою книгу, щоб почитати або кросворди, можна взяти щоденник і записати плани на місяць, тиждень, день.

Хто взяв телефон, той платить за вечерю

У сучасному світі практично немає потреби зустрічатися із друзями, адже їхнє життя як на долоні в соціальній мережі, до того ж, завжди можна зателефонувати за допомогою відеозв'язку. Ті, рідкісні зустрічі, які трапляються, проходять з опущеною головою... опущеною у смартфони. Запропонуйте цікаву гру: хто перший взяв смартфон, той платить за всю вечерю і відмовки не приймаються.

Розвантажувальний день

Як ви себе почуваєте, коли влаштовуєте розвантажувальний день для тіла? Відразу з'являється якась легкість і комфорт. Тепер спробуйте влаштувати розвантажувальний день від гаджетів. Можна вибратися у заміський готель, попередивши і колег, і близьких, що будете 2 дня без зв'язку, і провести ці дні, як раніше - у дитинстві. Влаштуйте активний відпочинок із родиною: посмажте шашлики, рушайте на риболовлю, пограйте в м'яч і т.д. Ви здивуєтеся, як 1-2 таких дня здатні зняти втому.

Вимкніть половину повідомлень

Найчастіше смартфон надсилає повідомлення, що хтось лайкнув ваше фото, що погода зміниться, що на пошту прийшов лист, що пора вживати їжу і що сьогодні було мало активності. Кожне таке повідомлення відволікає, саме тому відключіть половину таких повідомлень. Буде «фууууух» ефект, повірте.

Фото: shutterstock

Читайте також

Створено пристрій, який допомагає подолати залежність від гаджетів

Якби не було гаджетів: як захопити дитину вдома і в дорозі?

День без Інтернету: чим зайнятися і чому корисно робити розвантажувальні дні від гаджетів?

Педагоги б'ють на сполох: діти не можуть тримати ручку з вини гаджетів

Популярне