Як стати щасливішою: 5 порад для втомленої мами

Виховувати дітей важко, і іноді ми дійсно дуже втомлюємося. Але це одна з найкорисніших робіт, які ви робите. Як залишатися у формі і частіше мати гарний настрій?

Сьогодні ми пропонуємо кілька порад, які допоможуть вам відчути більше позитивних емоцій у вашому житті. Тому що щаслива мама або тато робить для щасливого будинку набагато більше, ніж якісь речі.

5 порад для щасливого життя

Улюблені справи

Робіть більше того, що ви любите, і менше того, чого не подобаються. Це досить просто. Щастя - це сукупність багатьох речей, але одне можна сказати напевно: якщо ви робите те, що любите, у вас буде більше щастя. Не подобається прибирання? Найміть когось, щоб зробити це. У вас немає грошей на це? Придумайте план, наприклад, залучити дітей, чоловіка, знизити свої стандарти. Не подобається негативність деяких людей, з якими ви зустрічаєтеся? Припиніть спілкуватися із ними. Любите читати? Любите займатися спортом? Любите проводити час зі своїми дітьми? Чим більше ви робите те, що любите, але і менше того, чого не подобаються, тим щасливішими ви будете.

жінка кава

Ні, і крапка

Навчіться говорити "ні". Ви не хочете, щоб сьогодні до вечора до вас приходили гості? Не хочете витрачати відпустку на допомогу родичам у селі? Не любите спілкуватися із сусідкою? Просто говоріть "ні". Уже пора навчитися цінувати свій час і настрій і не робити те, що вам неприємно.

Уповільнення

У наші дні ми живемо в середовищі, яке дуже швидко розвивається, і це сприяє стресу в житті людей. Навчіться сповільнюватися. Подумайте про більш прості часи, коли у нас не було гаджетів. Люди могли просто сидіти, розмовляти один з одним, читати, писати, мати хобі і так далі. Сповільнитися і відчути запах цих прекрасних троянд, наприклад. Сповільнюйте своє життя і насолоджуйтеся моментами, які дійсно мають значення. Покладіть цей телефон і пограйте зі своїми дітьми на підлозі. Йдіть гуляти, просто живіть у даний момент.

Подяка

Один із кращих способів стати щасливішими - зрозуміти, наскільки прекрасне ваше життя. Незалежно від ситуації, завжди є хтось інший, що проходить через те ж саме - чи щось ще гірше! Коли ви насправді формулюєте речі у своєму житті, за які ви вдячні, ви можете відчувати себе досить добре. Запишіть їх і просто подивіться на список. Сім'я, любов, діти, будинок - завжди є причина бути щасливим.

Допомога іншим

Зробіть що-небудь для когось іншого. Можна надавати матеріальну допомогу - допомагати фінансово або відвозити речі нужденним. А можна допомогти молодій мамі, яка не може проїхати з коляскою, поступитися чергою вагітній або допомогти бабусі. Щирі посмішки і вдячність нагадають вам, що світ насправді хороший.

Фото: shutterstock

Читайте також

Цікаві факти про щастя, які повинен знати кожен

Тест на щастя: як визначити, наскільки ви щаслива людина?

Позитивна маска: що відбувається, коли ми приховуємо негативні емоції

Топ-5 міфів про щастя, які приводять до розчарування: розповідає коуч

Популярне