Мамі дуже знадобляться: усього 3 практики для гармонії із собою

Гармонія із собою - це велика робота, але почати можна з малого. Далі 3 практики, які варто виконувати щодня.

Прокинутися із вдячністю

У сучасному світі немає часу, щоб зупинитися, подумати і бути вдячною. Ми намагаємося швидше завершити понеділки, тому що прийнято, що «день важкий», мріємо, щоб швидше закінчився складний тиждень або зовсім не хочемо, щоб наступав наступний день, якщо він обіцяє бути непростим. Але подумайте так: ви прокинулися, для вас почався новий день, який може істотно змінити життя. Одна із практик гармонії з собою - бути вдячною тому, що ранок почався: є можливість вдихати аромат квітів, готувати смачний сніданок і спостерігати, як ростуть діти. Прокидатися із вдячністю - ось нове завдання на завтрашній і наступні дні. Цінувати кожний ранок і приймати дні такими, як є.

Пробачити і відпустити

Образи - це як хмара, яка постійно слідує за людиною, то поливаючи грозою, то просто створюючи над ним сірість. Образи - це як валіза непотрібних речей: і викинути не можеш, і тягти важко, але завжди вибираєш останнє - тягти! Щоб бути в гармонії із собою, їх (образи) потрібно пробачити і відпустити. Напишіть на аркуші паперу все, що вас турбує, а потім зробіть перший крок. Зустріньтеся із людиною, поговоріть, обговоріть... Якщо навіть не зможете прийти до спільного знаменника, але зате ви пробували і намагалися. Бувають такі образи, з якими складно впоратися самостійно, тому немає нічого поганого, якщо звернутися за допомогою до психолога.

жінка

Думати не про себе

Дивно звучить на адресу мами, правда? Звичайно, мама думає про себе в останню чергу, але зараз мова не про близьких, а про допомогу іншим. Допомагати - приємно, це допомагає відчувати свою значимість у світі. Досить вранці погодувати бездомного кота, дати води собаці або кинути булочку птахам. Найпростіші дії, але такі важливі. Заплануйте так: один день - одну добру справу. Якщо ви знаєте, що по сусідству живе бабуся, до якої не так часто навідуються родичі, запитаєте, чи потрібна їй допомога, можливо, вона попросить купити хліба. Для вас це не складе складності, адже напевно ви робите покупки кожен день у супермаркеті.

Фото: shutterstock

Читайте також

Зелень: дослідження пояснює, як рослини можуть допомогти в роботі і підняти настрій

Як наш настрій впливає на самопочуття і імунітет: розповідає психолог

Емоційні гойдалки: що робити батькам, якщо у дитини часті перепади настрою

Молодість обличчя, гарний настрій і інші причини зайнятися сексом - обгрунтовано вченими

Популярне