​​​​​​​

Мій коханий «нелицар»: як вийти з токсичних стосунків – розповідає психолог

Є такі види стосунків, які тільки схожі на кохання. Їх називають токсичними і вони призводять до різноманітних руйнацій. При цьому доволі часто розуміння отруйним і такого контактування з близькою людиною приходить не одразу.

 Вступаючи у стосунки, кожна з нас розраховує на щасливе безтурботне майбутнє, сповнене коханням, ніжністю та турботою свого Ланселота. Але що робити, якщо прекрасний лицар з часом перетворюється на перевертня? Як вийти з руйнівних відносин? І не потрапити в них знову? З цими питаннями ми звернулись до психолога та психотерапевта, експерту з сімейної та індивідуальної психології з 20-річним досвідом, Оксани Королович.

Психотерапевт Оксана Королович: психологічна підтримка, професійне навчання, психологічний аутсорсинг, розвиток духовності.

Чому жінки терплять насильство? 

 Часто оточуючі не розуміють, чому жінка не йде з токсичних стосунків. Задаються питанням, чому вона терпить образи, заборони, а іноді і рукоприкладство.

 Справа в тому, що на початку відносин аб‘юзер не показує себе у всій красі. Все починається з галантного спілкування, флірту і показної турботи Дівчина подібна комашці, що сіла на блискучу смолу, поступово нещасна комаха все глибше та глибше грузне, навіть не помічаючи цього. Так і дівчина поринає у токсичні стосунки, не віддаючи собі ради у цьому. Поки не стане пізно. 

Перші дзвіночки токсичних стосунків

 Зазвичай вони невинні. «Треба б схуднути», «одягни щось нормальне» - подібні поради ображають дівчат. Але вони одразу знаходять виправдання «галантному» кавалеру: «втомився», «не подумав», «сказав правду, а на правду не ображаються». 

 Представниці прекрасної статі спускають усі негідні вчинки чоловіка на гальмах, тим самим даючи йому карт - бланш. Адже чоловік розуміє – так можна. Можна говорити гадості, ображати і забирати свободу.

Aб‘юзери діють за двома напрямками

 З одного боку вбивають вашу самооцінку, з іншого - обмежують коло спілкування. Так вони домагаються головного: вашої безроздільної уваги. 

 Відтепер ваше завдання - служити і догоджати, тішити його самооцінку і бути громовідводом для його поганого настрою, комплексів і невдач. 

Саме від таких чоловіків можна почути: 

  •  Всі твої подруги дури, ти нікуди з ними не підеш;
  •  Що ти можеш знати? Жіноче місце на кухні;
  •  Подивися на себе. Кому ти така потрібна? 

Як вийти з руйнівних стосунків

 Часто дівчата настільки занурюються в токсичні відносини, що не можуть вибратися з них роками. Що ж робити, якщо ви набрались сміливості і прийняли тверде рішення піти? 

  •  Заблокуйте кривдника в соціальних мережах, телефоні і тд. Чим менше ви будете контактувати, тим краще. В ідеалі, такий чоловік повинен зникнути з вашого життя.
  •  Балуйте себе. Не варто будувати з се6я диво-жінку. Ви пережили важкий період, вас образили і емоційно «розхитали». Ви потребуєте відновлення та зцілення. 
  •  Більше гуляйте, вирушайте у відпустку з подругами, даруйте собі невеликі радості: нова книга, похід в кіно і чашка капучіно. 
  •  Зверніться по допомогу. Відчуваєте, що не можете набратися духу і сил, щоб вийти з руйнівних відносин? Не соромтеся звернутися за підтримкою. Досвідчений психотерапевт допоможе відновити самооцінку і звільнитися від сімейного «пекла» 

Є й спеціальні служби для допомоги жінкам, постраждалим від домашнього насильства

Як не попастися у тенета аб’юзера

  1.  Захищайте кордони. Не допускайте образливих коментарів, поданих під соусом жарту. Не мовчіть у відповідь на образу. Раз і назавжди дайте зрозуміти чоловікові, що з вами так не можна. Поясніть спокійно і дружелюбно, що вам неприємно і боляче чути подібне від нього. Якщо ж чоловік порушує ваші кордону, що не звертаючи уваги на ваші слова, варто подумати сто разів, ніж продовжувати подібні стосунки.
  2.  Працюйте над самооцінкою. Дівчина, яка знає собі ціну, має набагато менше шансів заплутатися в тенетах маніпулятора і психологічного насильника.
  3.  Наостанок головна рекомендація: любіть і цінуйте себе. Слова «возлюби ближнього свого, як самого себе» можна трактувати по - різному. Можна з позиції альтруїзму, а можна - здорового егоїзму. Адже як ми можемо гідно і з повагою ставитися до інших, якщо не поважаємо і не цінуємо себе? 

Створюйте тільки здорові стосунки і будьте в них щасливі!

Фото: depositphotos

Читайте також

Не дрібниці: соціальні ролики про абьюз і неправильну любов

13% УКРАЇНЦІВ ВВАЖАЮТЬ, ЩО МОЖНА ВДАРИТИ ПАРТНЕРА, А 50% - ЩО ВДАРИТИ ДИТИНУ ПО ПОПІ НЕ НАСИЛЛЯ

Популярне