Красива вагітна жінка
Саморозвиток

Творча вагітність: що таке арт-терапія та навіщо потрібна?

19

Очікування дитини нерідко супроводжується тривогами за благополучне вирішення вагітності і майбутнє малюка. Арт-терапія допомагає жінкам впоратися із переживаннями, перетворивши тривожні думки в ресурс, за допомогою якого створюються арт-об'єкти.

Читати
Мама з немовлям
Саморозвиток

Хто такі мами-чушки і чому у них повчитися?

76

Зараз на моєму годиннику 0:20. Як ви думаєте, що я - мама без двох тижнів однорічного хлопчика, роблю? Ні-і, не ставлю прання, не мию підлогу або посуд, і навіть не готую на ніч суміш. Я фарбую нігті!

Читати
мама з дитиною працює
Саморозвиток

Жити своїм життям, бути недосконалою і інші поради психолога для мам

98

Усе більше жінок бажають залишатися на плаву своєї професійної діяльності під час вагітності і після народження дитини. Тільки навантаження істотно збільшується, а нерви дуже швидко можуть здати ...

Читати
дівчина вчиться
Саморозвиток

Плануємо березень із розумом: як корисно провести мамі час у Києві

52

Нарешті приходить до нас календарна весна, хоча реальна вже давно радує сонечком і гарною погодою.

Читати
Красива дівчина читає книгу
Саморозвиток

Тільки для жінок: 8 книг, які кращі за будь-який подарунок

83

Напередодні жіночного свята в році редакція 4mama розповість про дивовижні книги, які допоможуть урізноманітнити ваше життя, краще зрозуміти себе і свої бажання. І так, їх не соромно подарувати подрузі або сестрі на 8 березня.

Читати
мама з донькою навесні
Саморозвиток

Встигнути все: 5 важливих справ весни для молодої мами

60

Усі ми кожен раз дуже чекаємо весну, але вона, як правило, настільки швидко пролітає, що не встигаєш помітити, а чи була вона? Чим запам'яталася, та й, власне, куди так швидко поділася?

Читати
Красива усміхнена дівчина
Саморозвиток

7 вірних способів зустріти весну щасливою

90

Не знаємо як ви, а ми вже щосили готуємося до приходу весни. А щоб випробувати справжнє задоволення від пробудження сонця і природи, редакція 4mama розповість про прості способи, які допоможуть зустріти весну з потрібним настроєм.

Читати
Зараз заспіваю: чим гарний вокал для вагітних і де йому вчать?
Саморозвиток

Зараз заспіваю: чим гарний вокал для вагітних і де йому вчать?

119

Креативу нашого брата - немає меж! Якщо фітнесом і арт-терапією для вагітних уже нікого не здивуєш, то класи з вокалу для майбутніх мам, беперечно, щось нове, про що хочеться розповісти прямо зараз!

Читати
щасливі дівчата стрибають
Саморозвиток

Мода, блоги, фото: кращі upgrade-курси для мам у лютому

106

Останній місяць зими змушує здригнутися після свят і включити нарешті голову, а також раціонально планувати свій час, щоб не тільки його цікаво провести, але ще і отримати нові навички, знання і вміння.

Читати
Мотивація зірок
Саморозвиток

Лінь геть: як мотивують себе найуспішніші жінки планети

120

Іноді для того, щоб почати діяти, досить сказати собі всього лише одну фразу. Саме так чинять героїні нашої статті. Дізнайтеся, як мотивують себе Мішель Обама, Опра Уїнфрі, Меріл Стріп та інші відомі американки.

Читати