Без дієт, тільки спорт: як Дженна Татум повернула стрункість після пологів

У кінці травня 2013 року в Лондоні у Ченнінг Татум і Дженни народилася дочка. Як актриса приходила в форму? Секрети розповідає її тренер.

Нагадаємо, після пологів зірка дуже швидко прийшла в форму. На своїй сторінці в Instagram Дженна Д'юенн-Татум часто публікує фото бездоганної фігури. Вона не приховує, що в 36 років потрібно набагато більше працювати над своєю фігурою, ніж в 20 років. Тренером Дженни є Дженніфер Джонсон, яка і поділилася секретами стрункості актриси.

жінка

Тренування при вагітності

Дженна не припиняла тренуватися навіть під час вагітності, звичайно, штангу вона не піднімала, а виконувала прості вправи, переважно на верхню частину тіла.

Татум

Як проходить тренування

Тренування починається з розминки, правда весело і під музику - це танцювальна розминка, де потрібно рухати сідницями. Потім йдуть вправи на самоопір. Щоб була мотивація і запал, Дженна їх виконує під хіп-хоп. А після йдуть вправи на руки - кікбоксинг, поштовхи, заняття біля  балетного станка або на маті. Але найефективніша вправа, за версією тренера, це «бій з тінню» - без партнера, удари здійснюються в повітря. Саме воно робить руки жінки підтягнутими і красивими.

Але і це ще не все! Кожне тренування зіркової мами закінчується вправами ABS (Abdominal Back Spine - сукупність вправ на м'язи черевного преса).

Татум

Без дієт

У це складно повірити, що Дженна не дотримувалася дієт зовсім! Вагу вона підтримує за допомогою правильного харчування і спорту. Ось так все просто!

Татум

Фото: instagram.com/jennaldewan/iamjjdancer

 

Популярне