Увлечения диетами для похудения сегодня, к счастью, заменяет увлечение правильным питание. Это здорово, что женщины перестают интересоваться быстрым результатом и начинают задумываться о том, как важно заботиться о себе. Отказаться от диет стоит не только по этой причине, 4mama назовет вам еще несколько.
Диеты не позволяют узнать себя
Когда вы соблюдаете диету, вам приходится ориентироваться на внешние параметры и показателями - калории, время еды и блюдо в меню. Вы едите не то, что хотите, и не тогда, когда хотите, не наслаждаетесь пищей, а впихиваете в себя то, что "нужно съесть".
На диете людям сложно прислушиваться к себе и сигналам своего тела, что мешает прийти к целостному пониманию себя и своих потребностей.
Читайте также: Как начать правильно питаться: простые шаги к "пп"
Нет гарантии долгосрочного результата
При соблюдении диеты для похудения у человека накапливается дискомфорт из-за голода и недостатка полезных нутриентов, а также из-за необходимости терпеть постоянные ограничения в еде. Этот дискомфорт помогают пережить мысли о будущем результате. Правда, мало кто задумывается, что если стройность достигается подобными мучениями, их, чтобы сохранить фигуру, придется терпеть их всю жизнь. А любой срыв и возвращение привычного рацона грозит возвращением веса.
Диета ухудшает самооценку
Будем откровенны, во время диеты многие женщины срываются. И вместо того чтобы получать удовольствие от вожделенного пирожного с заварным кремом, они корят себя за этот срыв. Каждую небольшую неудачу женщина может превратить в доказательство того, что она ни на что не способна, и что хороший результат ей никогда не светит - это снижает самооценку.
Читайте также: Как повысить самооценку: впечатляющий эксперимент ВИДЕО
Если вы хотите похудеть, старайтесь выбирать такие системы питания, при которых вы будете чувствовать себя сытыми, а еда будет доступной и вкусной.