Как Дженнифер Лопес вернулась в форму после родов

После рождения двойняшек Джей Ло поправилась на целых 22 килограмма! В это сложно поверить, но уже спустя 2 месяца актриса и певица приобрела еще более привлекательные формы. Она поделилась со своими поклонниками уникальной диетой.

Выдающиеся части тела Дженнифер Лопес всегда были любимой темой для обсуждения женщин и мужчин во всем мире. Она никогда не пожертвует фигурой ради вкусной еды. Секрет ее стройности прост: четырехразовое питание и никаких углеводов после 16:00. В день Джей употребляет не более 1300 ккал и изматывает себя 5 раз в неделю в тренажерном зале. Как и все, актриса имеет свои слабости. Она просто обожает шоколадное печенье и американские панкейки, однако балует себя такими лакомствами крайне редко.

 

 

Поддерживает форму знаменитость с помощью специальной низкоуглеводной диеты, продолжительностью всего в одну неделю. У такой системы питания есть несколько правил: прием пищи строго в одно и тоже время, а меню остается неизменным все 7 дней.

 

Читайте также: Стильная семья: Дженнифер Лопес показала своих детей

 

Для всех, кто желает попробовать, рассказываем меню:

 

Завтрак:

 

  • Стакан очищенной воды с лимоном
  • Затем через 25 минут одно яблоко

 

Перекус:

 

  • 20 г кураги

 

Обед:

 

  • 200 г нежирного творога (желательно домашнего)
  • Стакан обезжиренного кефира
  • Один апельсин

 


Ужин:

 

  • 200 г запеченного или отварного мяса птицы
  • 300 г овощей гриль (без картофеля)
  • Стакан обезжиренного йогурта

 

Читайте также: Дженнифер Лопес замучила своих детей (фото) 

 


Придерживаясь такой диеты, обязательно следует пить витаминные комплексы. А также прежде, чем приступать к диете – проконсультироваться со специалистом. Любая самодеятельность в процессе похудения не приветствуется и может привести к проблемам со здоровьем.


 

Популярное