Почему нужно есть киви каждый день

Вкусный тропический фрукт - киви - любимое лакомство многих и особенно детей. Кроме своих отменных вкусовых качеств, киви также обладает массой ценных свойств, о которых мы и расскажем в сегодняшней статье.

Чем полезен киви
 
  • Киви содержит множество витаминов, среди которых витамин А, группа В, С, E, а так же бета-каротин, фолиевую кислоту, антиоксиданты, клетчатку, сахара, пектины, флавоноиды, органические кислоты;
  • Богат киви также микро- и макроэлментами: кальций, фтор, калий, цинк, марганец, железо.

 

Читайте также: Какими витаминами богаты фрукты?

 

  • Фрукт отлично подойдет для тех, кто желает похудеть. Калорийность его составляет всего 61 ккал на 100 грамм, значит, можно есть фрукт без опасения за свою талию. Фрукт также способствует сжиганию жира и содержит много клетчатки, такой необходимой для похудения;
  • В киви обнаружен также уникальный фермент – актинидин. Он расщепляет белки, нормализует уровень свёртываемости крови и оказывает стимулирующее воздействие на пищеварительную систему человеку;

 

 

  • Благодаря высокому содержанию витамина В, киви рекомендуют включить в свой ежедневный рацион питания для стрессоустойчивости, улучшенной работе нервной системы и при чрезмерных перегрузках. Киви даже советуют употреблять спортсменам как натуральный стимулятор и восстановитель энергии после физических нагрузок;
  • Невероятно полезен киви для детей. Специалисты рекомендуют включать киви в рацион ребенка с 5 лет и давать по одному плоду раз в три дня. Регулярное употребление киви способствует лучшей работе иммунной системы малыша, нормализует пищеварение, укрепит стенки кровеносных сосудов, а это значит, что у ребенка гораздо реже будут появляться синяки; 
  • Рекомендуется съедать один плод киви после плотной трапезы. Кроме того, что он, что он улучшит пищеварительные процессы, фрукт также понижает уровень вредного холестерина;

 


Противопоказания к применению

 

Не рекомендуется употреблять киви в больших количествах аллергикам, по причине высокого содержания витамина С, которого в продукте в 4 раза больше чем в лимоне.

 

Людям, страдающим язвенными заболеваниями или повышенной кислотностью, также запрещено есть киви.

 

Читайте также: Полезные фрукты на десерт

 

Остальным киви принесет исключительную пользу для организма и самочувствия в целом!

Популярное