Как бороться беременной с токсикозом на работе?

В наше время современная женщина продолжает работать, несмотря на свою беременность. Но что делать, если токсикоз донимает так, что нет сил выполнять служебные обязанности?

Чаще всего токсикоз – это проблема первых месяцев беременности. Он проходит через какое-то время, но иногда токсикоз, к сожалению, возвращается и в последние месяцы беременности.

 

Читайте также: Чем полезен токсикоз во время беременности?

 


Основная причина токсикоза – это гормональные всплески, во время которых центры восприятия вкуса и запаха становятся более чувствительными.

 

Читайте также: Токсикоз при беременности: поможет массаж

 

Итак, как же бороться на работе с токсикозом:

 

 

  1. С собой на обед в офис выбирайте продукты без резких запахов и вкусов.
  2. Токсикоз можно облегчить, выйдя на свежий воздух. Прервитесь на несколько минут и выйдите из офиса на улицу или на балкон.
  3. Если же нет возможности выйти или погода плохая, тогда можно просто проветрить кабинет. Но не перестарайтесь и не сидите на сквозняке и в холоде, можете простудиться.
  4. Также рекомендуют жевать или добавлять в чай свежий корень имбиря. Этот корнеплод очень полезен, он улучшает иммунитет организма. К тому же помогает избежать простуды.
  5. Если же токсикоз наступил сразу после пробуждения, а впереди еще целый рабочий день, тогда съешьте маленький кусочек хлеба и запейте имбирным чаем. 
  6. Имбирный чай надоел или закончился? Попробуйте мятный, он тоже отлично помогает справиться с токсикозом.
  7. Прекратите есть все продукты, которые вызывает негативное восприятие у организма. Например, жирное, жареное и соленое.
  8. Берите на обед с собой нежирную рыбу со свежими овощами и зеленью. А на перекусы - молочные продукты с фруктами.
  9. Бросьте пару мятных конфет или жвачек в сумку. Иногда токсикоз может застать вас на деловой встрече или важном мероприятии, где нет ни имбирного чая, ни других продуктов. Вот тогда вас и выручит ваша спасительная мятная конфетка.
  10. Минеральная вода и мед – самые простые и доступные продукты от тошноты. Мед обеспечит организму полезные витамины. Но не увлекайтесь, мед во время беременности рекомендуют в малых количествах.

 

Надеемся, что наши советы помогут справиться с таким неприятным проявлением беременности как токсикоз, и вы сможете вспоминать свое интересное положение только с улыбкой. А неприятные состояния организма никак не отразятся на возможности выполнять ваши профессиональные обязанности.

Популярное