Топ-5 зимних занятий, которые помогают похудеть

Все мы любим проводить длинные зимние вечера завернувшись калачиком в плед в любимом кресле, смотреть романтический фильмы, попивая чашечку горячего чая или какао с ароматной выпечкой.


К счастью, есть некоторые хитрости, которые помогут  сжечь калории этой зимой.


Веселье с детьми

Гуляйте активно вместе со своими детьми. 3 раза в неделю активных прогулок по часу вполне достаточно. За это время можно построить крепость, печку, наделать снежных ангелов, покататься на санках или коньках.

Ходьба

Умеренные прогулки можно совершать круглый год. Плюс зимней прогулки в том, что по снегу сжигается больше калорий. Ходьба забирает от 250 до 300 калорий в час.

Катание на коньках

Катание на коньках - еще один веселый способ сжечь лишнее зимой. Вы можете насладиться встречей с друзьями или устроить катание на коньках вместе с семьей, 374 калории в час как не бывало.


Катание на лыжах

Одним из наиболее традиционных видов зимней активности является катание на лыжах, которое сжигает от 350 до 650 калорий в час в зависимости от уровня мастерства и типа лыж. Так что если у вас есть возможность такой прогулки, обязательно воспользуйтесь ею!

Подъем по лестнице

В холодные дни так просто доехать на лифте с подогревом, однако, принимаясь по лестнице можно быстрее согреться и сжечь заодно лишние калории, особенно в зимней обуви, которая дает дополнительную нагркзку.


 

Популярное