Ученые определили рацион стройных людей

Исследователи из лаборатории Корнеллского университета Америки определили, что стройные люди в основном питаются орехами, фруктами, салатами на обед, а на завтрак едят каши и мюсли. При этом они крайне редко пропускают утренний прием пищи.

Ученые решили выяснить, как питаются стройные люди и как им удается поддерживать свой вес. Для этого разработали специальный онлайн-опросник и предложили его заполнить людям среднего телосложения.

 

Читайте также: Диета Дюкана: похудей на протеинах

 


В эксперименте приняли участие 147 человек со средним индексом массы тела 21,7 (норма 18,5–24,9), не страдающих от пищевых расстройств. Среди всех этих людей  72 процента оказались женщины, средний вес испытуемых составил 61 килограмм при среднем росте 168 сантиметров. Большинство из тех, кого опросили, рассказали, что придерживаются специальной системы питания, и лишь один человек из десяти признался, что никогда намерено не пытался похудеть. Однако все респонденты ведут здоровый образ жизни, 10 процентов оказались веганами, а двадцать признались, что вообще никогда не употребляют алкоголь.

 

 

На завтрак стройные люди чаще всего едят фрукты — утром их употребляет 51 процент опрошенных. На втором месте — молочные продукты, ими завтракает 41 процент респондентов. На третьем — мюсли (33 процента). А также 32 процента ест хлеб по утрам, 31 процент – яйца и 26 процентов каши. Завтрак по словам опрошенных пропускают лишь 4 процента людей.

 

Читайте также: Полезно питаться - привычка с детства

 

Перекусы у стройных людей состоят из орехов и фруктов. 10 процентов признались, что жить не могут без кока-колы, в то время как другие предпочитают исключительно безалкогольные диетические напитки.

 

Что касается физической активности, то занимаются каким-либо спортом один-три раза в неделю 38 процентов стройных людей. 10 процентов утверждают, что никогда не тренируются.

 

 

Популярное