Как быстро предотвратить развитие простуды

Зима - традиционно является периодом заболеваний. А значит нужно знать несколько правил, которые помогут предотвратить развитие заболевания на ранних сроках.

Начало простуды – очень странный период, никогда невозможно предугадать, когда она закончится. Этот срок можно существенно сократить, и мы знаем как.

 

 

Первоначальные симптомы простуды

 

  • Першение в горле
  • Чихание
  • Боль в горе
  • Насморк
  • Слабость
  • Температура 37 и выше
  • Затрудненное дыхание
  • Озноб
  • Сонливость

 

 

Как предотвратить развитие простуды на начальных сроках

 

  1. Как только почувствуете первые симптомы простуды, по возможности возьмите больничный – хотя бы на пару дней. В самом начале заболевания организму необходим покой. Обязателен полупостельный режим и полноценный сон.
  2. Очень важно в начале простуды подкрепить иммунную систему, для этого начните принимать имунностимулирующие препараты. Неплохо помогает и гомеопатия.
  3. При лечении простуды очень важно обильное теплое питье. Лучше всего, если это будет чай с лимоном и медом, а так же морсы из клюквы и брусники. Так же полезен настой ромашки  – он обладает антисептическим свойствами.
  4. Простуду на ранней стадии быстро останавливают ароматерапевтические процедуры. А именно эфирные масла эвкалипта, камфоры и бергамота.
  5. Не забывайте промывать носовые пазухи раствором соли: пол чайной ложки на стакан теплой кипяченой воды. Проводите процедуру не менее 3-4 раз в день. После каждого орошения носа капайте интерферонсодержащие капли. Так же важно полоскать горло, чтобы не пустить инфекцию ниже. Используйте настой эвкалипта или ромашки.
  6. Горячие ванны – отличное решение, но лишь в самом начале заболевания и при отсутствии температуры. Добавьте в воду морскую соль и хвойный экстракт. Соль обладает общеукрепляющим действием, а хвоя помогает легче дышать
  7. Обязательно проветривайте помещение – чистый воздух при простуде необходим. На время проветривания покидайте комнату.
  8. Ноги обязательно держите в тепле, даже если у вас температура.
  9. Старайтесь правильно питаться: при простуде очень полезны куриный и рыбный бульоны, а так же свежие овощи и фрукты. Если вам больно глотать и нет аппетита, пейте свежевыжатый сок.
  10. Ну, и, конечно, не забывайте про витамин С. Во время простудных заболеваний он буквально «съедается» вирусом, а потому очень важно ежедневно пополнять запасы аскорбинки. Здесь на помощь придут грейпфруты, лимоны и апельсины. Борьба с простудными заболеваниями повышает также потребность в витаминах группы В. Их много в орехах и овсянке.

 

Не болейте! Одевайтесь по погоде и берегите свое здоровье. Ешьте побольше цитрусовых и пейте горячие чаи. 

Популярное