Послепраздничная депрессия: почему возникает и как пережить

После праздников у многих наступает депрессия: деньги и оливье закончились, лишние килограммы вернулись на круги своя, подарки подарены. Но все же необходимо как-то настраиваться на рабочий лад. Как это сделать?

Старайтесь не думать о том, что было «до» и как «сейчас»

Мы привыкли предвкушать праздники и ждать их с нетерпением. И из-за этого многие из нас в результате не могут смириться с тем, что после праздников наступит привычная повседневная жизнь. Поэтому не следует изначально делить дни "до и после". Наслаждайтесь каждым мгноверием отдыха, однако помните, что вся наша жизнь - это череда трудностей и приятного времяпровождения. 

 

 

Не оставайтесь наедине с собой

 

Разделите трудности с близкими и друзьями, Многим сейчас наверняка непросто, как и вам. Но справиться с депрессией и плохим настроением вместе куда проще. Поэтому сходите в кино, на свидание с подругой, поболтайте со знакомыми и побольше смейтесь. Другими словами, отвлекитесь на общение с людьми. 

 

Не следует возлагать на себя большие надежды

 

Если с нового года вы решили правильно питаться, читать больше полезной литературы и ходить в спортзал - не вините себя, если планы остались планами. Не взваливайте на себя большой груз в виде сложновыполнимых задач. Для начала вам следует войти в рабочий график, а уже потом беритесь за достижение поставленных целей. 

 

 

Проводите больше времени вне дома

 

Наверняка после офиса вы сразу бежите домой, но не следует торопиться. Позовите подругу в кино, сходите по магазинам, и, в конце концов, просто прогуляйтесь каких-то 15 минут. На самом деле многим из нас просто сложно прервать замкнутый круг работа-дом-работа.

 

Придерживайтесь здорового образа жизни

 

Спите не менее 8 часов в сутки. Оторвитесь наконец от оливье и начните есть побольше свежих овощей. А физические нагрузки способны не только вернуть вас к нормальному состоянию, но и сбросить набранные килограммы.
 

Напомним, что ранее мы рассказывали, как быстро сбросить вес после праздников.

Новости партнеров

Загрузка...

Популярное