Почему следует есть запеченные яблоки чаще

Кроме того, что запеченные в духовке яблоки обладают высокой пищевой ценностью, они также являются прекрасным лакомством для детей и взрослых. В чем заключается польза печеных яблок – рассказывает 4мама.

  • В первую очередь запеченные яблоки богаты пектинами, которые хорошо влияют на пищеварительную систему как ребенка, так и взрослого;
  • Также полезны запеченные яблоки при дисбактериозе, они способствуют лучшему усвоению бактерий в кишечнике;
  • Запеченные яблоки рекомендуется есть тем, кто желает похудеть;
  • При различных диетах и заболеваниях органов ЖКТ рекомендуется есть такое блюдо, так как оно способствует укреплению иммунитета и богато различными витаминами;
  • 100 граммов запеченных блок покрывают суточную норму витамина С;
  • Также в яблоках есть некоторое количество йода, который содержится большей частью в косточках, и железо, которое окисляется на воздухе, от чего надкушенное яблоко темнеет;
  • Яблоки более чем на 80 % состоят из воды. Благодаря этому из них можно приготовить яблочный сок, чтобы получать все полезные свойства яблок в более концентрированном виде;
  • В запеченных яблоках содержится очень много бета-каротина, который предотвращает проблемы со зрением у взрослых и детей;
  • Зпеченные яблоки также содержат много калия и фосфора, которые необходимы для нормальной работы сердца и органов кроветворения.

 

 

Могут ли запеченные яблоки быть опасными?

 

Прежде всего вред запеченных яблок заключается в том, что они могут вызвать аллергическую реакцию. Это обусловлено высоким содержанием бета-каротина.

 

Яблоки увеличивают кислотность желудка и стимулируют аппетит. Однако людям со склонностью к гастриту необходимо ограничить употребление яблок, чтобы не вызывать обострение заболевания.

 

Очень часто производители яблок покрывают их воском для лучшей сохранности и красивого внешнего вида. Такие яблоки перед употреблением следует мыть с мылом под горячей водой.

Популярное