Что нужно добавить в еду, чтобы похудеть после праздников

Чтобы избавиться от лишнего веса после праздников, попробуйте добавлять в пищу один ингредиент.

Если во время новогодних праздников вы "приобрели" несколько лишних килограммов - не стоит резко ограничивать себя во всем и переходить на строгую диету. Чтобы не допустить негативных последствий, попробуйте худеть постепенно. Например, для начала вы можете включить в рацион продукты, которые способствуют похудению. Один из таких чудо-продуктов - красный перец чили. Именно его диетологи рекомендуют добавлять в блюда, чтобы избавиться от лишнего веса.

 

Как красный перец помогает худеть

 

В перце чили содержится вещество капсаицин, которое не только делает его жгучим, но и помогает сжигать жир. Капсаицин к тому же ускоряет процесс расщепления жиров, активизирует симпатическую нервную систему, что тоже оказывает влияние на похудение.

 

 

Так, красный перец ускоряет обмен веществ, помогает держать под контролем свой аппетит (после чили не очень хочется есть сладко, жирное или соленое) , способствует повышенной выработке жара, благодаря чему уходят лишние калории. Также выработка тепла способствует сжиганию подкожного жира и тормозит развитие зрелых жировых клеток.

 

Еще один плюс красного перца в том, что он вызывает жажду. И вместо перекусов вам хочется пить.

 

Кому нельзя красный перец

 

Учтите, что красный перец является одним из самых активных раздражителей слизистой желудка. Поэтому если у вас есть какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом, такой метод похудения вам может даже навредить.

 

Кроме того, не стоит злоупотреблять красным перцем, так как может возникнуть язва желудка, аллергия, раздражение желудка и кишечника.

 

И самое главное правило - все должно быть без фанатизма, лишь в таком случае перец чили сможет принести вам пользу.

Популярное