Как закончить пост без проблем для здоровья

Рождественский пост заканчивается уже завтра, 7 января. Узнайте, как правильно завершить пост, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Рождественский пост начался 28 ноября и продлится до 7 января. В этот  период всем, кто решил соблюдать пост, запрещалось есть продукты животного происхождения, но в определенные дни можно было добавлять в меню рыбу. Несмотря на то, что рождественский пост не считается строгим, возвращаться к привычному рациону необходимо постепенно, чтобы не допустить проблем со здоровьем. В ином случае могут проявиться и обостриться скрытые хронические заболевания желудка, кишечника, поджелудочной и желчного пузыря.

 

Читайте также: Где отменить Рождество: праздничные предложения ресторанов Киева 

 

Правила питания после поста

 

1. В первые дни запрещено переедание. Обратите внимание, чтобы порции были небольшими, а из-за стола вы выходили с легким чувством голода.

 

2. Составляйте рацион так, чтобы в нем, как и во время поста, было больше овощей, фруктов и злаковых.

 

 

3. Постепенно добавляйте в меню белковые продукты - мясо, рыбу, яйца, молочные продукты. Желательно, чтобы это было легкоусвояемый белок. Для начала подойдут нежирный куриный бульон, кефир, творог. Со временем порцию увеличивайте до привычного размера.

 

4. В первое время откажитесь от жирной, копченой и жареной пищи.

 

5. Пейте много чистой воды, травяные чаи, компоты.

 

6. Минимизировать нужно употребление сладостей и выпечки, чтобы не допустить процесса брожения в кишечнике.

 

Если резюмировать все выше сказанное, в период после окончания поста нужно соблюдать всем известные правила здорового и правильного питания - не переедать, грамотно сочетать продукты, отказаться от вредных и содержащих пищевую химию блюд.

Популярное