Какие привычки помогут продлить жизнь

Британские специалисты провели исследования и выяснили, какие привычки людей помогают продлить жизнь на десятилетия.

Ученые из Великобритании в ходе исследований определили, что некоторые привычки способны продлить нашу жизнь на несколько десятилетий. При этом сделать ее более здоровой.

 

Специалисты выяснили, что ежедневно мы выполняем порядка 45% дел, которые состоят из привычных и устоявшихся в нашей жизни ритуалов.

 

 

От того, какие привычки мы привносим в нашу жизнь, очень зависит ее продолжительность, а также наше здоровье.

 

Читайте также: Самые грязные и опасные предметы, которые есть в каждом доме

 

Так что же именно способно продлить нашу жизнь на несколько десятков лет?

 

Прежде всего, ученые рекомендуют снизить употребление вчерашней еды. Свежая еда способна наполнить организм питательными веществами и полезными элементами, в то время, как продукты, приготовленные накануне, существенно теряют свои полезные качества.

 

 

Специалисты акцентируют внимание на том, что наш организм ослабевает с каждым годом, поэтому очень важно поддерживать его в хорошем состоянии и употреблять свежеприготовленную пищу. Особенно не рекомендуется есть салаты, которые уже постояли какое-то время.

 

Читайте также: Поздние роды увеличивают шанс дожить до ста лет в 4 раза!

 

Также важно этого правила придерживаться в детском питании. Крайне нежелательно кормить детей едой, которая была приготовлена накануне и разогрета перед подачей.
Другая важная привычка – это тщательный выбор продуктов для приготовления. Они должны быть качественными и сочетаемыми.

 

Не едины в своем отношении ученые и относительно биодобавок. Некоторые из них считают, что биодобавки могут принести организму вред, а не пользу и существенно сократить жизнь.

 

 

Еще одна важна привычка – это активный образ жизни. Сидячая работа, ночные или быстрые перекусы очень негативно влияют на организм, приводя к сбоям в работе многих систем.

 

Чем старше человек становится, тем больше вероятность получить различные заболевания при таком образе жизни. Поэтому очень важно заниматься спортом, делать перерывы в работе и избегать вредных перекусов.

 

 

Влияет на продолжительность жизни и позитивный настрой и желание посмеяться. Ведь не зря уже давно бытует мнение, что «смех продлевает жизнь».

 

Читайте также: Ученые рассказали, как дожить до 100 лет

Популярное