6 продуктов, которые вызывают аппетит

Люди часто делают перекусы, чтобы утолить чувство голода. Но чаще всего выбор еды для этого может быть ошибочным. Некоторые снэки могут вызвать еще большое желание поесть.

Таки продукты, как злаковые батончики и рисовые чипсы могут иметь в своем составе много сахара, что дает человеку временный прилив энергии, но после этого чувство голода усиливается.
 
 
Британский диетолог Сара Шенкер рассказывает, что многие люди перекусывают часто такой едой, которая считается полезной. Но, на самом деле, в первую очередь надо задумываться про питательную ценность еды, и как это может помочь вам сохранить ваш энергетический уровень.
 
 

 

Специалист дает перечень продуктов, которые принято считать полезными для перекуса, но в действительности могут негативно повлиять на ваш вес, усиливая ваш аппетит.

 

Роллы

 

Сара Шенкер говорит, что суши могут быть полезными, но не все. Некоторые содержат много углеводов и мало белка. Это вызывает голод, вследствие чего вы съедите еще больше еды. Также вы получаете много соли, благодаря соусу, который подается вместе с суши. Диетолог советует отдавать приоритет сашими и коричневому рису.


Нежирный йогурт

 

Если вы думаете, что йогурт - отличный вариант для перекуса, то будьте осторожны с нежирным видами этого молочного продукта. Там может находиться много сахара, что приведет к лишним килограммам. Лучше выбрать жирный, он принесет вам намного больше пользы.

 

 

 

Орехи

 

Мы часто думаем, что орехи очень полезны, и это действительно так. Но если их есть маленькими порциями, в противном случае вы получите огромную дозу калорий. Для перекуса человеку достаточно съесть примерно 6 орехов. Но исключите арахис, который часто приправлен сахаром или солью. Отличным вариантом будет грецкий орех.

 

Читайте также: ТОП-5 вредных перекусов: что нельзя есть на протяжении дня 


 

Энергетические батончики

 

Энергетические батончики созданы не для перекуса, а для получения дополнительной энергии. Поэтому в них так много сахара. После того как вы съедите батончик, ощущение прилива энергии будет длиться примерно час, после чего будет ужасный голод и упадок сил


 

Сухофрукты

 

Это очень полезный продукт, но стоит понимать, это те же фрукты, только без воды. В них в 5 раз больше калорий и сахара, чем в обычных фруктах. Поэтому, если есть выбор между сухофруктами и свежими фруктами, выбирайте последний вариант.

 


 

Рисовые хлебцы

 

Такие хлебцы дают организму мало калорий и жиров, но это не указывает на полезность продукта. Наш голод утоляется благодаря белку и пищевым волокнам, которых как раз в рисовых хлебцах и нет. Поэтому с помощью такой еды вы точно не станете сытыми.

 
 
 
 
Фото: depositphotos.com

Популярное