Готовим тело к весне: тренировка "Рельеф плюс формы"

Комплекс силовых упражнений, которые поможет привести себя в форму к весне.

Если вопрос "как похудеть и подтянуть тело к весне" все еще актуален для вас, следует обязательно попробовать тренировку "Рельеф плюс формы". Одного похудения часто недостаточно, важно не только сжечь жир, но и придать мышцам тонус и рельеф.

 

Персональный тренер и инструктор групповых программ Fitness Family Club Ольга Богуш показала комплекс упражнений, которые помогут достичь идеальных форм.

 

 

Как выполнять упражнения?

 

1. Встаньте прямо, сделайте выпад назад. Затем вернитесь в исходное положение и то же самое сделайте второй ногой.

 

2. Наклонитесь вперед с гантелями в руках. Поднимите руки над головой, после чего выровняйтесь.

 

3. Станьте на руки и носки в наклоне, вторую руку с гантелей согните в локте. Разогните руку и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для второй руки.

 

4. Встаньте в планку, подтяните колено к груди, вернитесь в исходное положение и повторите со вторым коленом.

Популярное