5 продуктов, которые делают нас старше

Специалисты по здоровому питанию не устают повторять, что наше отражение в зеркале зависит от того, что мы едим.

Вас что-то не устраивает в вашем виде,  вы наблюдаете у себя потускневшую кожу, а морщины стали очень заметными? Не торопитесь «праздновать» наступление старости, попробуйте  проанализировать ваш рацион питания.

 

 
 

4mama рассказывает вам о 5 продуктах, которые могут причинять вашему здоровью огромный ущерб, вследствие чего вы выглядите старше своих лет.

 

Гидрогенизированные масла или трансжиры
 

Тимоти Харлан, доцент медицины из американского Тулейнского университета, причиной воспалительных процессов в организме называет употребление продуктов с трансжирами. Он говорит, что именно хронические воспалительные процессы приводят к старению. Поэтому, чтобы выглядеть не старше своего возраста исключаем продукты с высоким содержаним трансжиров: маргарин, картофель фри, попкорн, пирожные, картофельные чипсы, крекеры, печенье, торты.

 

 

Глюкозно-фруктозный сироп

 

Этот ингредиент входит в большинство магазинных продуктов: сладости, безалкогольные напитки, консервы. Он является собой дешевым заменителем сахара для улучшения вкуса и продления срока хранения. Часто используют его в продуктах для диабетиков, чтобы не повышать инсулин в крови. А вот для худеющих этот ингредиент только во вред, поскольку в инсулине находится лептин, гормон отвечающий за сытость.

 

Марк Хейман, доктор и директор по совместительству в клинике Кливленда, заявляет, что  сироп при ежедневном употреблении ускоряет старение. Поэтому исключаем сладости в виде пирожных и тортов. Кушайте лучше черный шоколад и яблоки, когда хочется перекусить сладким.

 

 
 
 
 

Рафинированная (очищенная) соль

 

Помимо того, что уже и так все знают о способности соли задерживать воду в организме, исследования  в медицинском колледже Джорджии доказывают прямое отношение соли к старению организма.

 

 

Переработанное мясо

 

Доктор Эн Пэн проводил в Гарвардской школе общественного здравоохранения исследования и пришел к выводу, что красное мясо увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 

А следствием употребления колбас и мясных полуфабрикатов, где немереное количество консервантов,  является воспаления в организме и раздражения на коже. Поэтому ограничьте употребление мясных блюд, заменяйте их рыбными. Это поможет вам поддерживать ваше здоровье и молодость.

 

 

Алкоголь

 

Даже легкие алкогольные напитки  нагружают работу печени, которая пытается нейтрализовать все токсины в организме. То, что не удалось переработать, проявляется со временем на нашей коже.

 

Также одним из негативных факторов алкоголя есть повышение аппетита. Под этим влиянием человек ест лишнюю жирную пищу, что опять же не оздоравливает организм, а только приводит к стрессу.

 
 
 
 
 
Фото: depositphotos.com

Популярное