Почему ученые не рекомендуют начинать работать раньше 10 утра?

Начало рабочего дня должно зависеть от биологических часов и ритма человека. Так говорят ученные, они нашли подтверждение этому факту в недавних исследованиях.

Чтобы выяснить оптимальное время начала дня, которое бы не отображалось негативно на здоровье человека, специалисты провели ряд экспериментов. Теперь они утверждают, что привычный нам режим работы с 9 до 17 часов совсем не подпадает под категорию оптимального. А начинать работать необходимо не раньше 10 часов утра.

 

 

Исследование проводили в Университете  Оксфорда под руководством Пола Келли. Он даже сделал предупреждающее заявление о том, что люди должны приступать к работе в 10 утра. В противном случае у человека появляется риск некоторых заболеваний, в особенности сердечной и почечной недостаточности, психологических расстройств.

 

Читайте также: Чем свободный график работы полезен для здоровья? 

 

Людям старшего возраст особенно рекомендуется следовать правильного распорядка дня. Если работник  приступает к своим рабочим обязанностям до 10 утра, то со временем в нем наблюдается раздражительность, перепады настроения, и  болезненное состояние.

 

Также рекомендации ученых касаются и детей. Ребенок, не достигший 8 летнего возраста, не способен усвоить информацию до 8.30 утра. Поэтому лучше отказаться от занятий до этого времени по причине их бессмысленности. Более взрослые ученики с трудностями сосредотачиваются до 10 утра, у студентов такое состояние продолжается до 11 часов.

 

Читайте также: На какой подушке нельзя спать, чтобы не было ранних морщин 

 

 

Пол Келли рекомендует такой план времени для учебы, чтобы обезопасить ребенка от разных заболеваний:

  • до 10 лет дети могут заниматься с 8-30 утра;
  • до 16 лет — с 10 утра;
  • старшего возраста ребята должны учиться с 11 часов.

 

Ученый для подтверждения таких рекомендаций, поэкспериментировал со школьниками в одном учебном заведении.  Он попросил перенести занятия  согласно его графику. Результаты были более чем удовлетворительными для  Пола, рост успеваемости учеников составил 19%.

 

 
 
Фото: depositphotos.com

Популярное