Какие проблемы со здоровьем у ребенка вызывает питание вне дома

На сайте Доктора Комаровского опубликовали статью, в которой поднимается проблема питания детей вне дома. 4mama расскажет вам суть проблемы и как ее решать.

В журнале Академия питания и диетологии написали статью про исследовании, где было доказано, что если уменьшить количество пищи, которую ребенок потребляет вне дома, то это улучшит качество его питания в общем и снизит процентное содержание жира в теле.
 
 
Исследование показало, что дети, страдающие от избыточного веса, чаще употребляют пищу вне дома. Такие дети получают больше нормы суточных калорий из-за питания фаст-фудом.

 

 

Читайте также: Ученые определили лучший завтрак для детей 

 

Когда еда готовиться у вас дома, то вам не приходится переживать, из чего и как сделано то или иное блюдо. А вот в ресторанной еде вы не можете быть уверенными.

 

Для исследования пригласили 170 детей от 7-ми до 10-ти лет, страдающих от избыточного веса и ожирения. Также попросили хотя бы одного родителя принять участие в эксперименте, чтобы иметь возможность узнать у них семейные привычки питания, и дать рекомендации по поводу лечения.

 

Читайте также: Ученые обнаружили новые полезные свойства меда

 

Так на протяжении 16 недель дети были под наблюдением врачей, и следовали определенной диет, где были исключены высококалорийные продукты (например, газировка и печенье), а в рационе в основном присутствовали фрукты, овощи, рыба и мясо.

 

Поскольку детям необходимо было есть определенные продукты, то все питались только дома. Это способствовало высоким результатом от применяемой диеты, в виде потери лишних килограммов и уменьшение жировой ткани.

 

 

Читайте также: Как известный шеф-повар Джейми Оливер внедряет правильное питание в мире 

 

Учитывая сегодняшнюю большую занятость родителей, специалисты рекомендуют все-таки не игнорировать факт про вред питания ребенка вне дома, и найти способ питаться здоровой домашней пищей при очень плотном графике.

 

Чтобы облегчить эту задачу, вы можете заранее планировать здоровый рацион вашей семьи на неделю вперед. Напишите меню и сделайте детальный план действий как, что и когда готовить, учитывая ваш график работы. Результатом таких усилий будет здоровье все членов вашей семьи.

 

 

По материалам сайта Евгения Комаровского

komarovskiy.net

 
Фото: depositphotos.com

Популярное