Если в фитнесе появляются новые направления, то, как правило, им дают очень странные название, прочитав которые, не сразу можно понять всю суть занятий. А мы попытаемся во всем разобраться для того, чтобы вы могли выбрать что-то подходящее для себя.
Читайте также: Готовим тело к весне: что такое суперсет и кому он будет полезен
Босу
Основная задача этой силовой тренировки - удерживать баланс на полукруглых сферах. Но задача не просто удержаться, а выполнять отжимания, пресс и другие упражнения, балансируя на поверхности, которая качается. В таком напряжении прорабатывается намного больше мышц, чем на обычной силовой тренировке.
Боди-балет
Это занятие не сделает из вас балерину, а вот сесть на шпагат, обрести стройную осанку, сбросить лишние килограммы вам удастся. Упражнения базируются на движениях балерин, и подойдет тому, кто любит спокойные и плавные занятия, но не ждет быстрого эффекта.
Читайте также: Могут ли интенсивные физические упражнения приносить радость?
Джамп-фит
Это такой вид аэробики, где много танцевальных движений с задействованием скакалки. Эффективность джамп-фита лежит в его кардионагрузках, где вы сможете сжигать очень большое количество калорий, и соответственно терять быстро лишние килограммы.
Кардиострип
На этих занятиях вы научитесь красивым движениям в достаточно интенсивном жиросжигающем ритме. Здесь вы забудете, что такое скованность, потому что научитесь владеть изящной пластикой.
Читайте также: Как в короткие сроки сделать тело подтянутым: новый метод
Будокон
Если вы видите в зеркале несовершенство своих бедер, пресса и ягодиц, то такая аэробика может пойти вам на пользу. Отличие байло в том, что занятия проходят под этническую музыку, и все ваши движения будут походить на ритуальные танцы. Но почему бы и не попробовать, если эффективность от этого превосходит все ожидания.
