4 способа избавиться от весенней депрессии: советы психолога

Почему возникает весенняя депрессия и как от нее избавиться? На эти вопросы 4mama ответила психолог, лайфкоуч и инструктор по счастью Влада Березянская.

Несмотря на то, что приход весны - это всегда радостное событие, у многих в этот период наступает хандра, портится настроение. Пропадает желание что-то делать, ходить на работу, хочется только спать и валяться на кровати. Можно подумать, что это признаки банальной лени, но на самом деле это могут быть проявления весенней депрессии.

 

7 признаков того, что у вас весенняя депрессия

 

1. Вас преследует постоянная тревожность, вы чувствуете опустошенность, беспокоитесь и раздражаетесь по любому поводу и без.

 

2. Бессонница или повышенная сонливость.

 

3. Потеря аппетита и снижение веса. Стоит отметить, что все может быть наоборот - повышенный аппетит и набор лишнего веса.

 

4. Постоянная усталость и чувство утраты жизненной активности.

 

Читайте также: Весенняя усталость: ТОП-3 рецепта от гиповитаминоза

 

5. Вам сложно сосредотачиваться и концентрировать свое внимание, наблюдается ухудшение памяти.

 

6. Беспричинная слезливость.

 

7. Болезненные симптомы, такие как головные боли, расстройство пищеварения.

 

Если вы обнаружили у себя эти симптомы, ни в коем случае нельзя допустить, чтобы состояние хандры переросло в серьезную проблему - и нужно сделать все возможное, чтобы не допустить прогрессирования весенней депрессии.

 

Как справиться с весенней депрессией, 4mama рассказала психолог Влада Березянская и посоветовала три эффективных инструмента, которые помогут избавиться от проблемы.

 

Популярное