Весенний авитаминоз у детей: как распознать симптомы

Все мамы озабочены правильным питанием и здоровьем своих детей, поэтому крайне важно не упустить первые признаки и симптомы детского авитаминоза, чтобы не усугубить ситуацию и вовремя помочь ребенку.

Авитаминоз (гиповитаминоз) обостряется чаще всего во второй половине зимы и весной, когда летние и осенние запасы полезных веществ в продуктах, которые мы даем своим детям, существенно снижаются, а потребность организма в витаминах резко возрастает.

 

 

Кстати, ученые провели исследования и выяснили, что количество витаминов и полезных веществ в продуктах, которые мы употребляем сегодня значительно ниже, чем в продуктах, которые были в рационе людей еще 50 лет назад.

 

Читайте также: Какие продукты лучше не сочетать на новогоднем столе?

 

Какие симптомы говорят о том, что у ребенка есть предпосылки к авитаминозу?

 

1. Снижение иммунитета и частые болезни.

 

2. Ухудшение аппетита.

 

3. Вялость и апатия.

 

4. Сухость кожи, появление гнойничков.

 

5. Низкая активность и коммуникабельность.

 

6. Сухость слизистых оболочек полости носа и рта.

 

7. Снижение веса.

 

8. Повышенная нервозность.

 

9. Ухудшение координации.

 

10. Рассеянность и чрезмерная плаксивость.

 

11. Кровоточивость десен.

 

12. Выпадение волос.

 

13. Ломкость ногтей.

 

14. Отечность конечностей.

 

15. Частые судороги.

 

Как бороться с авитаминозом у ребенка?

 

Прежде всего, стоит обратить внимание на питание, т.к. основной источник питательных элементов и витаминов находится именно в продуктах. Рацион должен быть правильным, сбалансированным и полноценным, включать свежи фрукты и овощи, орехи, злаки, молочные и кисломолочные продукты.

 

 

В холодное время года рекомендуется также подобрать подходящий комплекс витаминов. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы он, исходя из полученных анализов, назначил вашему ребенку именно тот состав, что на данный момент подходит больше всего. Потому что переизбыток какого-то витамина также может нанести вред, как и его нехватка.

 

Читайте также: ТОП-5 полезных продуктов для детей

 

Также очень важно достаточное количество времени проводить с ребенком на улице, особенно в солнечную погоду. Так как при нехватке витамина D есть риск появления рахита у ребенка.

 

При комплексном подходе вы легко сможете избежать авитаминоза у ребенка или быстро исправить ситуацию, если обнаружились какие-то признаки этого недуга.

 

Фото: depositphotos.com

Популярное