8 правил питания весной, которые помогут похудеть к лету

Не успели привести себя в форму к весне? Пора начинать худеть к лету, тем более что это, как оказалось, совсем не сложно. Диетолог Лариса Бойченко поделилась секретами питания, которые помогут нормализовать вес.

С приходом весны наиболее актуальным вопросом у многих женщин становится "как похудеть к лету?" Если это про вас, рекомендуем не мучить себя изнурительными и, возможно, даже опасными диетами, а прислушаться к советам диетолога-гастроэнтеролога клиники "Лад" Ларисы Бойченко.

 

Как нужно питаться, чтобы похудеть к лету?

 

 

Читайте также: Что есть, чтобы похудеть? ТОП-7 продуктов, повышающих метаболизм в клетках

 

Специалист назвала 8 правил питания, помогающих нормализовать вес.

 

1. Следует уменьшить размер порции. На сколько, и как высчитать идеальную порцию - ответы на эти вопросы вы найдете в видео.

 

2. Исключите из рациона жирную, жареную пищу, а также фастфуд.

 

3. Соблюдайте необходимую частоту приема пищи.

 

4. Тщательно пережевывайте еду.

 

5. Важно уменьшить количество жиров животного происхождения.

 

6. Исключите легкие сахара.

 

7. После 18.00 постарайтесь отказаться от еды и питья. В видео вы услышите интересный факт о том, как влияет вода на подкожный жир.

 

8. Ложитесь спать в правильное время.

 

Вместе с правильным питьевым режимом и тренировками вы сможете достигнуть потрясающих результатов и с радостью встретите пляжный сезон.

Популярное