Как не бросить тренировки: три основные ошибки

Как правило, спортивный энтузиазм появляется в начале весны, когда природа просыпается, а мы стараемся как можно в меньшие сроки привести себя в форму, а также подготовиться к пляжному сезону. Но часто бывает, очень скоро желание тренироваться сходит на нет.

Как избежать такого положения вещей и всегда посещать фитнес-центр? И почему пропадает желание тренироваться у 9 из 10 девушек?

 

4mama собрала несколько причин, которые помогут вам понять свои ошибки, а также продолжать тренировки и всегда оставаться в форме.

 

1. Неправильная постановка цели.

 

В данном случае вы, скорее всего, и сами не можете себе ответить, почему вы решили посещать фитнес-центр и ходить на тренировки. Возможно, ваши подруги вас уговорили или сейчас стало модным с приходом весны покупать абонементы, но вам сами это, по большому счету, не интересно и в целом без какой-либо надобности.

 

 

Поэтому, перед покупкой абонемента спросите себя и четко дайте ответ, почему вы хотите посещать фитнес-центр и каких целей вы планируете достичь. Только при таком подходе, вы будете понимать, зачем вы туда ходите и что именно надо сделать для достижения конкретного результата.

 

Читайте также: Как избежать ошибок при похудении: советы фитнес-мамы

 

2. Желание получить быстрые результаты.

 

Это одна из основных причин и проблем современного общества и по другим вопросам, а не только в достижении спортивных результатов. Вы только купили абонемент, походили недельку или две и уже становитесь на весы и измеряете сантиметром свою талию, а результата и близко не видно?

 

 

Тут же приходит апатия и кажется, что все безрезультатно. Да и вообще, приходит мысль, что это не ваше. Сюда еще прибавляется лень, хочется лишний часик утром поспать и т.д.

 

Читайте также: Как всегда оставаться в форме: фитнес-мамы в Instagram

 

То, что вы сразу же не можете увидеть результат, еще не говорит о том, что его и вовсе нет, просто его пока еще не видно, к тому же прошло еще слишком мало времени. Но упорство непременно вам поможет, главное не бросать начатое.

 

3. Выбор слишком сложных тренировок.

 

Чтобы достичь лучшего результата новоприбывшие часто перегружают себя занятиям, думая, что длительные ежедневные тренировки помогут им быстрее сделать идеальное тело.

 

Во-первых, новичкам нельзя настолько себя перегружать, усиление должно быть равным и нарастать постепенно. Кроме того, неподготовленный организм получает шок от резкой смены нагрузок.

 

 

К тому же, при сложных силовых упражнениях необходимо давать организму перерыв в пару дней, иначе ему будет непросто восстанавливаться, и вы будет чувствовать большую усталость и разбитость. Ну и, конечно же, при таком темпе очень скоро возникнет желание все бросить, чтобы больше не мучить себя.

 

Читайте также: Фитнес-новинка: 5 причин попробовать джампинг

 

Поэтому, если вы действительно хотите достичь хороших результатов, поставьте четкие цели, с тренером определите темп и программу и следуйте указаниям, а также, не позволяйте себе пропускать занятия, особенно по надуманным причинам (дождь за окном, болит правая пятка, форма не постирана и т.д.), и очень скоро вы будете чудесно выглядеть, и сможете собой гордиться, а также дефилировать в купальнике на пляже.

 

Фото: depositphotos.com

Популярное