Популярные советы по похудению, которые 100% не работают

Вы придерживаетесь всех советов по похудению, а ожидаемого результата нет? Читайте советы, которые 100% не работают.

Нужно пить много воды

 

Один из самых популярных советов по похудению – пить много воды! Действительно, при сжигании жир распадается на две составляющие – энергию и эндогенную воду. Энергию организм израсходует в течение дня, а эндогенная вода остается. Ученые выяснили, что для ее выведения и похудения необходимо пить воду. Но этот популярный совет не будет работать, если вы не измените свой рацион питания на здоровый и не начнете тратить калорий больше, чем употребляете. Также важно знать, что норма воды для каждого человека – 30 мл на 1 кг веса.

 

 

Нужно употреблять больше (только) фруктов

 

Еще один популярный совет по похудению, который не работает. Несмотря на то, что фрукты - это низкокалорийный продукт, они могут стать причиной, по которой вы не можете похудеть. Например, фрукты не рекомендуется употреблять в качестве десерта, так как они провоцируют вздутие и брожение в желудке, а некоторые вовсе вызывают чувство голода (яблоко, ананас, грейпфрут).

 

Читайте также: Нескучный фитнес: как поднять настроение и похудеть

 

 

Жиросжигающие продукты

 

Наверняка вы не раз слышали о волшебном действии жиросжигающих продуктов, например, ананасах, грейпфрутах и т.д. Развеем миф. В продукте на самом деле содержится промилайн - вещество, которому приписывают эффект сжигания жира, но промилайн способствует расщеплению белков. Также ананас содержит много углеводов, фруктозы и сахарозы, которые блокируют расщепление жиров.
Грейпфрут также не сможет существенно повлиять на лишний вес, но зато точно способен насытить организм полезными витаминами и микроэлементами.

 

 

Сладости с корицей – диетические!

 

Еще верите в это? Корица – это действительно полезная пряность, которая способна выводить из организма шлаки и токсины, но она не способна влиять на калорийность блюд. Если вы употребляете большое количество сладостей с корицей, вполне возможно, что стрелка на весах покажет “плюс” несколько килограммов.

 

 

Читайте также: От какого продукта нужно отказаться, чтобы похудеть?


Организм точно не обманешь, поэтому похудеть поможет здоровое питание, активная жизнь и спорт!

 

Источник фото: depositphotos

Популярное