Почему общение так же важно для здоровья, как диета и фитнес

Какие последствия может иметь недостаток социальной активности для здоровья человека, расскажет 4mama.

Ранее психологами уже было доказано, что качественная социальная жизнь положительно влияет на физическое здоровье человека. Новые данные говорят о том, что недостаток общения может увеличить риск возникновения ожирения, воспалительных процессов и скачки артериального давления.

 

 

Читайте также: 5 привычек, которые портят нам жизнь 

 

Американские ученые провели анализ данных исследований с участием 14 000 человек, они определяли социальную активность по количеству друзей, брачному статусу, участии в религиозной жизни, общественной деятельности. Участники также информировали про качество их отношений с друзьями и близкими людьми.

 

Для анализа состояния здоровья взяли показатели, которыми пользуются при вычислении риска преждевременной смерти: уровень артериального давления,  размер талии, индекс массы тела, и наличие С-реактивного белка, который сигнализирует о воспалениях в организме.

 

Читайте также: Ученые рассказали о самой большой опасности трудоголизма


Социолог Кэтлин Маллэн Харрис заявила про результаты своей работы, которые доказывают, что благодаря социальной активности у человека снижается уровень стресса. Молодые и пожилые люди чувствуют себя лучше, если они общаются с большим количеством друзей и знакомых.

 

Подростки же страдают от отсутствия недостаточного количества общения в социуме в такой же мере, как и при отсутствии физических занятий. Пожилые люди, которые чувствуют себя одинокими, больше страдают от гипертонии, чем от диабета.

 

Читайте также: 5 признаков того, что у вас хроническая усталость 

 

 

А вот люди среднего возраста ценят больше качество в общении, чем его количество. Это не означает, что они менее социально активны, скорее - наоборот. Главное, чтобы от общения человек получал удовольствие и поддержку, а не был участником стрессовых ситуаций, что отображается на здоровье.

 

В заключении исследователи дали рекомендацию: в качестве профилактики болезней вести активную социальную жизнь. Помимо правильного питания  и занятий спортом, хорошее и качественное общение с друзьями и знакомыми тоже может укрепить здоровье.
 

 
 
Фото: depositphotos.com

Популярное